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練習会前のアップ
550×1（10:30）
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スイムトレーニング（60分）
アップ…75×2、2:00
キック…50×6、1:15、UW
プル……100×6、2:00、一定のスピードで
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:20、25m毎のB-Up←1本抜かした
スイム…25×4、1:00、12.5mまでハード
スイム…100×2、4:00、ハード
ダウン…100×1
小計……1750m
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合計……2300m（6/30・日）
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懐かしいメニューです！
以前、ホームプールに所属していたイントラさんが転勤した先のプールに泳ぎに行ってきました
残念ながら昔居たイントラさんはお休みで会えませんでしたけどね！
(^-^)
でも、その人が作ったメニューはあの頃のまま！
100mが中心で、レベルの低い練習レーンでも100m×6本とか…
キックはUWアンダーウォーターの指示があり、懐かしさ満載です
このイントラさんのメニューで泳いでた頃には 100mを全力で泳ぐことが怖くなくなり、知らず知らずの間に必死になってヘトヘトになるまで泳いでました
このイントラさんのメニューがそうさせる雰囲気を持ってるんです
不思議ですねぇ〜
昔の自分の記録を振り返ってみました
すると、そのイントラさんのメニューで泳いでた頃は、400m以上の距離のクロールや、100mや200mのバタフライや200個メや400個メなど、一般的にいうところかの中距離でかなり良い記録が残ってます
その代わりダッシュ力がなくなってましたけどね〜
まぁそれも今ほどではないですが…
(￣▽￣)
さて、練習会！
他店舗で泳いでも1番レベルの低いレーンで泳ぎましたが、疲れました〜
( ´ ▽ ` )
どこの店舗でも1番レベルの低いレーンってのは、譲り合うのが慣わしのようです
心拍数を上げたくないからゆるゆる泳ぎたいのに 前の方に押し出されてしまいました
そのせいで、久々に脈拍が落ちてしまいました
苦しかったです
でもだからと言って 他店舗の皆さんが前を泳いでくれるわけでは無し…
(-_-)zzz
懐かしさ満載のこのメニューで 張り切りすぎたのが第一の原因でしょうね！
(￣▽￣)b
前に押し出されたのは自分の判断です
譲り合いは嫌いなのでね！
私がこの店舗に通うにはちょいとばかり遠いですが、仲間が誘ってくれるならまた泳ぎに行きたいと思います
この店舗に泳ぎに行こうと誘ってくれた大会仲間は ここで泳ぐ人たちの姿勢や取り組み方もいいし、練習内容も良いと言ってました
私にとっては練習環境も参加人数もホームプールと変わらないのでなんとも思わないんですけどね〜
やっぱり良いメニューだと人は集まるもんです！
キツけりゃ良いわけじゃなく、そのレベルギリギリを行くこのメニューがいいと思うんです！
私のホームプールの練習環境は 良いんだなぁ〜ってあらためて思いました
そんな事を気付かせてくれた今回の出稽古！
誘ってくれた仲間に感謝です♬
ありがとう！！！
良い環境、やる気のあるメンバー、スイムメニュー
早く体を治して元気に泳ぎたい！
ランチは駅近くのカレー屋さん
ナンが美味い！！！
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