何ヶ月ぶりだろう？
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(^◇^;)
練習会に参加しました！
まだまともに練習会に参加する事は出来ませんが、少しずつ参加する時間や回数も増やしていきたいと思います！
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練習会前のアップ
25×10、スイムFr
水中ウォーキング
でんぐりターン×2
小計……250m
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スイムトレーニング（40分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30、25m/IMO-Fr
キック…25×4、0:50、IMO、12.5m/H
プル……50×6、1:15、大きく泳ぐ
プル……25×6、0:45、12.5m/H
ダウン…50×1
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合計……1200m（1/6・水）水温31.0度
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ずーっと我慢してた壁を蹴る動作（スタート時やターンの時など）は両脚を使って蹴りました
以前のような激しい痛みはなくなりました
我慢してた甲斐があったようです
ターンはでんぐりターンです
どうせ苦しいなら、初めからでんぐりターンしてた方がいい気がしたのでね！
この日は無理せずにアップとキックとプルだけで終了しました
休んでいた期間は長いです
直ぐには戻りません
少しずつ少しずつ身体を慣らしたいと思います
あ〜でも良かった♬
1分20秒サイクルや1分15秒サイクルでは回らないかと思ってました
でもどうにか泳げました！
泳げるって素晴らしい♡
(o^^o)
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