明日はチャリティスイム

明日はチャリティスイムで泳いできます

気仙沼からも10名スイマーが来てるらしい

義援金や物資提供の依頼もホームページに書いてあったので 電池と生理用品を購入してきました

ちょっとだけでは 助けにならないけど 何かしたいですからね！

がんばろっと！

とりあえず、本日も泳ぎました

■土曜日 中級練習・昼■
練習会前アップ
25m×4本-けのび-スイム

ここから練習会

アップ…50m×4本、1'30"

キック…50m×4本、1'20"
※がんばろったけど4本とも1'10"でした

プル……50m×4本、1'15"
ハイポ5

スイム…50m×8本、1'10"

スイム…25m×8本、1'00"
奇数Hard、偶数Easy

ダウン…100m×1本

練習会合計 1300m

その後のダウン
100m×1本
400m×1本
500m×1本

09日の泳距離：2400m

04月総泳距離：10,900m
今年の泳距離：115,750m

気持ちよく！

札幌で1500mを泳ぐ事になった！

札幌会場は ハズレないとは聞いてたけど ホントだった♪

って事で、今日はまったり泳いでみました

■金曜日 中級練習■

練習前のアップ
25m×4本-けのび-スイム
25m×8本-Fr

ここから練習会

アップ…50m×4本、1'40"

キック…50m×6本、1'40"
1'10"で6本泳げた(＾＾）ｖ

プル……25m×8本、50"
Build Up

スイム…50m×6本、1'30"
ディセンディング
58"-55"-51"-48"-45"-40"
リカバリ…50m×1本

スイム…75m×2本、2'00"
25mずつ、Hard-Easy-Easy

ダウン…100m×1本

練習会合計…1300m


練習後のダウン
100m×1本
500m×1本

500mを泳いだら 思い出した
初めて1500mに挑戦した頃の事！

友達に「500mを続けて泳ぐことが出来れば、1500mも泳げるよ！」と言われた

その言葉を真に受けて 必死になって500mだけ泳いだのが 何年前だろう？

もちろん私の事だから 大会当日まで1500mを続けて泳がなかったのは 言うまでもない(＾＾；）

まっ、今も1500mは大会当日しか泳がないけどね…

500m続けて泳げたので 今年も1500mを完泳出来ると思います♪

08日の泳距離：2200m

04月総泳距離：8,500m
今年の泳距離：113,350m

諸々…

書きたいことは たくさんあるのに なかなか進まない。。。

遠征のこと

レースのこと

練習のこと

50傑ランキングのこと

あ～もったいない(≧ω≦)
どんどん時間が過ぎていく


今日は朝からリレーの話が出てた
リレーを組みたがるチームは楽しい♪

もっと自分に泳力と泳速があればなあ～って思う

がんばろっと！
がんばって泳ごっと！


04日の泳距離：2000m

04月総泳距離：6,300m
今年の泳距離：111,150m

リカバリー

久々の大会で 疲れたので リカバリーをしに泳いできました

大会後は 十分に身体をほぐさないとね♪

■月曜日■

練習会前のアップ

25m×4本…けのび-スイム

100m×2本、3'00"
200m×1本、5'00"
500m×1本
100m×1本

練習前アップ合計…1000m

ここから練習会

■中級練習

アップ…25m×6本、50"

ドリル…25m×8本、1'00"
（Kick、右手、左手、両手）×2セット

スイム…25m×8本、50"

プル……50m×4本、1'30"
25mスカーリング-25mスイム（丁寧に）

リカバリ…50m×1本

スイム…50m×6本、1'20"
25mHard-25mEasy

ダウン…50m×2本

中級練習合計…1200m


■上級練習

アップ…50m×4本、1'30"

アップ…100m×4本、2'20"
25m/Swim-Kick-Pull-Swim

上級練習合計…600m


なんだか私にしては たくさん泳いでしまいました

でも、しっかりリカバリーできた感じだな♪

距離は松山で泳いだ分も記載しま～す♪

03日の泳距離：1500m
04日の泳距離：2800m

04月総泳距離：4,300m
今年の泳距離：109,150m

始まった！

数会場で開催が中止された ジャパンショート大会

松山の愛媛会場は無事に開催されました

毎年ここでは 400mFrを泳ぎます
今年もここで400mFrを泳ぎました！

ちょっぴりベスト更新♪

やっぱりこの会場は泳ぎやすい
（＾＾）

メダルはもらえませんが、かなり・かなり嬉しいです♪

さて、残りの1個メも頑張ってきます！

お初かも！

大会に出まくるようになって クラブの仲間以外にも お友達は増えた

クラブ外の練習会や ほかのクラブへ遊びに私が行くことがあっても 友人知人を自分のホームプールにお招きすることって今までなかった

まあ、ちゃんと言えば 今回も私が招いたのではないけど…

でも お友達が来てくれたのは めちゃ嬉しいです♪

訳あって 練習に人が集まり過ぎちゃいました

30名弱かな？

せっかく来てくれたのに 練習にはならなかっただろうな～


■木曜日 上級練習■

練習前アップ
25m×4本、けのび-スイム
25m×10本、Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba×2、Br×2、Fr

練習会のメニューは 忘れた

50m×3本、50"
50m×3本、45"
これが最後までできなかった…

練習会合計…1550m


31日の泳距離：1900m

03月総泳距離：33,550m
今年の泳距離：104,850m

さあ、四国に行くぞー！