神奈川マスターズ長水路（1バタ）

まっこんなもんです、私のことですから〜
(⌒-⌒; )

バタフライって全くって言って良いほど泳がないんですよ！
自慢じゃないですよ！
ホントに泳がないだけですから…

それでもね、腹筋や体幹がしっかりしてれば 何となく進むんです
練習すればもっと進むんだろうけど、練習はクロールしかやりたくないからね〜
(。-∀-)

だって、バタフライってカラダを大きく使うから疲れるじゃない？

と、まぁグダグダ言い訳言っててもしょうがないので、結果だけ申し上げますと…
(￣▽￣)はぁ〜
昨年のベストタイムの5秒落ち

25mまでは気持ちよく進みましたが、残りの75mは 泳ぐのをやめたくて、やめたくてね〜

何故か、プールの底が浅いのが気になって仕方なかったのです
この深さならば足が立つよね？
って頭に浮かんじゃったもんだから、
さぁ大変！
泳いでいるのに、頭の中は途中棄権の事ばかり考えてました

全然腰は上がらないし、
背中も丸く出来ないし、
何よりもお腹に力が入らなんのですから どーしよーもない！！！
|(￣3￣)|

私のレーンの両端の人は、とっとと先を泳いで行っちゃったし
何だかとっても淋しいんですけど〜
(T ^ T)

進まない！
あら、進まない！
進まない！
まぁ、進まない！
やめちゃおうか？
立っちゃおうか？
進まないねぇ〜
やめたいな！
やめようよ！


そんな事を考えつつも、どうにか残り25m
完泳しよう！
がんばろう！
それにしても なかなか壁が近付かないぞ！

残り15m程になっても、頭の中は…
立っちゃおうか？
やめようよか？
ってやっぱり思ってる…


どうやってたどり着いたか分かりませんが、一応完泳出来ました

よかった！よかった！
タイムを残せりゃ それだけでOK！

そして反省するんです
腹筋しなきゃなぁ〜
体幹鍛えなきゃなぁ〜
そうです！
決してバタフライを泳ぐ練習しなきゃなぁ〜
ではありません！

多分、先ずはこの考え方を反省して 練習した方が良いね！

参加賞はバックです
レースの撮影に使うプログラムやアイパッドを入れて歩きまわるのにちょうど良いサイズです！

神奈川マスターズ長水路大会に参加します

何を泳ぐかって？
聞かないで〜♬
とりあえず、半フリは泳ぎます

ガッテン！ガッテン！ガッテン！

股関節の具合が良くなってきたので、泳ぎに行ってきました♬
=(^.^)=
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
25×2、Fr

小計……150m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:30
キック…50×6、1:30

スイム…200×1、4:40
スイム…100×1、2:20
スイム…50×3、1:20

スイム…200×1、4:40
スイム…100×1、2:20
スイム…50×4、1:20

ダウン…100×1

小計……1550m
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練習会後のダウン

25×2、蹴伸び-スイム
400×1、Fr

小計……450m
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合計……2150m（9/2・土昼）
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私が泳いだのはBコース
Bコースは1550m
Aコースは1700m
私がもう少し元気だったら、Aコースで泳いでもいいなって思えるサークルでした

200mがメニューに あるのは珍しいです
前から4番目で泳げたので楽チンでした
200m→100m→50m
だんだんと距離が短くなります
なので気持ちもどんどんラクになるのです

2セット目の200mの時には前から2番目
後ろから煽られる心配はありましたが、言っても前に行ってくれないと感じたので 素直に前から2番目で泳ぎました
(^-^)v

これを泳ぐ前の日に見たためしてガッテンでやってた「くねくね運動」をやってみたんです
そしたら なんかカラダが軽いんです♬

くねくね運動のおかげなのか？
暫く泳いでなかったから ラクに感じるのか？
カラダが動きやすかったのは事実です
暫く続けてみますね！

台風が遠のき台風一過の青空です！

休泳中

実は先日、筋トレ中に右足の付け根 股関節周りの筋肉を傷めました
肩に重りを乗せたスクワットをやってたのですが、股関節の大腿骨が一瞬ほんの少しだけズレた感じです

その為に 股関節周りの筋や筋肉が傷んだようです
ピキンッ！とした痛みでした

普段、痛いのは左側の膝や足や股関節
痛くない右側を傷めたてしまったので テンションダダ下がりです

火曜日に傷めてから 水曜日・木曜日と運動を控えてます
なんせ、今週末は大会ですから…
(￣▽￣)

普段はエスカレーターを使わずに階段で登り下りする私です
でも、階段の上り下りの動きをすると股関節が痛くて力が入りません
有り難くエスカレーターを使ってます

2日間大人しくしてたら随分と痛みが引いてきました
普通に歩くのは大丈夫なので 泳ぐのもきっと大丈夫です

用心して 金曜日までは大人しくして、土曜日はレース前なので泳いでみます

まっ、今はタイムはドン底なので 先ずは大会に参加できる最低限の体づくりをしたいと思います！

大阪に出張行った方から頂きました！
忖度（そんたく）饅頭です♬
さすが大阪(^_−)−☆