不安に苛まれて(さいなまれて)いる人たちへ 不安は恐怖ではない。認知の歪みを修正すれば楽になる。
２０１３年３月８日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★不安に関して、この三日間書いてきました。
何度も書いている通り、不安は恐怖ではありません。
不安に苛まれている(さいなまれている)人たちは、不安は恐怖だ、というのが当たり前だと思い込んでいますが、そうではないのです。
人は自分が世界の中心にいるように思えてしまいがちです。
しかし、周りの人達を客観的に見てみましょう。
あなたと環境はそんなに変わらないのです。
そして、最大の恐怖と言っても良い『死』はすべての人に来ます。
或る医師が書いている本に、「人は致死率１００％」と書いていました。
その通りですよね。
しかし、あなたのように不安に苛まれて、精神科や心療内科の薬を飲んでいる人は全体の少数です。
多くの精神科や心療内科に通っていない人たちと何かが違うという事は分かられると思います。
☆そして、病気ではありません。
不安に苛まれるのは、ウイルスや病原菌、遺伝、生活習慣、老化、薬物などの一般的な病気の原因が原因で不安に苛まれているのではありません。
自分は病気なんだ、と思っている限り、本当に楽になる事はありません。
☆楽になる道は、多くの精神科や心療内科に行く必要のない人たちと同じような認知が出来るようになる事です。
幽霊見たり枯れ尾花、と同じで、多くの人たちは枯れ尾花だと認知をしているのに、あなたは幽霊だと間違った認知をしているから、環境はそんなに変わらないのに(中にはあなた以上に環境が悪いのに不安に苛まれない人たちはたくさんいます)、不安に苛まれて、苦しむのです。
☆医師の薬はお酒のようなものです。
お酒に酔っている時は、程度の差はありますが、楽になります。
しかし、酔いから醒めたら同じ、何も変わっていません。
☆「世界の常識、日本の非常識」とよく言われますが、認知を修正する心理療法(認知行動療法など)は世界で一番広まっている心理療法だと言われていますが、日本ではほとんど広まっていません。
ですから、認知を修正すれば良いと言われてもピンと来ないでしょう。
お医者さんが薬を飲む事だけを勧めるのだから、薬を飲むしか方法が無いのだろう、などと思っているでしょうが、それが、「世界の非常識、日本の常識」なのです。
コロンブスの卵、のようなものです。
体に良くない薬を何年も何十年も飲み続けて楽にならなかった人たちが、認知を多くの困っていない普通の人たちと同じように修正して頂ければ、早い人は２～３ヵ月で薬を飲む必要もない、不安に苛まれない、人生を楽しむ人たちになっています。
☆「本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。
私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。
無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）
☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。
『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』
よくそうおっしゃいます。
☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。
ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。
無料資料の請求方法は下記をよく読んで下さい。
☆★☆★
無料セラピーを受けて、更に詳しく知りたい、個人的な症例（問題）を相談したい等の人は、下記の 『★★☆☆無料資料の請求方法』をよく読んで無料資料の請求からお願いします。
★★☆☆心理療法ハッピーライフの無料資料の請求方法
心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料、２時間の無料セラピーを受ける為には無料資料の請求は必ず必要です。
無料資料は無料セラピーを受ける為の資料ですから、無料セラピーを受けようと思っていない人のご請求はご遠慮下さい。
☆初めて、無料資料を請求される人は、無料です。
☆２回目以降のご請求は、先に、３００円をお支払い頂きます。
★無料資料（初めての方のみ無料）の請求方法
メール、電話、FAX、葉書、手紙で、
無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、無料資料の請求は初めて、と記載をお願いします。
ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。
☆２回目以降のご請求は、先に、３００円（資料料金、発送料金など実費）を、
郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に振り込んでから、上記と同様に、郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、のご連絡をお願いします。
☆尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は到着日より半年間です。
★請求先
〒７９４ー０００５愛媛県今治市大新田町５ー６ー２２コーポラス山下２ー２０２号
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５（０５０－１０９９ー３９６６BBフォン）
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
Skype スカイプ名 happylifejp スカイプ表示名 矢野裕洋
ツイッター http://twitter.com/yasuhiroy
★休日、営業時間
特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）
基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。
２０１３年３月８日（金）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★不安に関して、この三日間書いてきました。
何度も書いている通り、不安は恐怖ではありません。
不安に苛まれている(さいなまれている)人たちは、不安は恐怖だ、というのが当たり前だと思い込んでいますが、そうではないのです。
人は自分が世界の中心にいるように思えてしまいがちです。
しかし、周りの人達を客観的に見てみましょう。
あなたと環境はそんなに変わらないのです。
そして、最大の恐怖と言っても良い『死』はすべての人に来ます。
或る医師が書いている本に、「人は致死率１００％」と書いていました。
その通りですよね。
しかし、あなたのように不安に苛まれて、精神科や心療内科の薬を飲んでいる人は全体の少数です。
多くの精神科や心療内科に通っていない人たちと何かが違うという事は分かられると思います。
☆そして、病気ではありません。
不安に苛まれるのは、ウイルスや病原菌、遺伝、生活習慣、老化、薬物などの一般的な病気の原因が原因で不安に苛まれているのではありません。
自分は病気なんだ、と思っている限り、本当に楽になる事はありません。
☆楽になる道は、多くの精神科や心療内科に行く必要のない人たちと同じような認知が出来るようになる事です。
幽霊見たり枯れ尾花、と同じで、多くの人たちは枯れ尾花だと認知をしているのに、あなたは幽霊だと間違った認知をしているから、環境はそんなに変わらないのに(中にはあなた以上に環境が悪いのに不安に苛まれない人たちはたくさんいます)、不安に苛まれて、苦しむのです。
☆医師の薬はお酒のようなものです。
お酒に酔っている時は、程度の差はありますが、楽になります。
しかし、酔いから醒めたら同じ、何も変わっていません。
☆「世界の常識、日本の非常識」とよく言われますが、認知を修正する心理療法(認知行動療法など)は世界で一番広まっている心理療法だと言われていますが、日本ではほとんど広まっていません。
ですから、認知を修正すれば良いと言われてもピンと来ないでしょう。
お医者さんが薬を飲む事だけを勧めるのだから、薬を飲むしか方法が無いのだろう、などと思っているでしょうが、それが、「世界の非常識、日本の常識」なのです。
コロンブスの卵、のようなものです。
体に良くない薬を何年も何十年も飲み続けて楽にならなかった人たちが、認知を多くの困っていない普通の人たちと同じように修正して頂ければ、早い人は２～３ヵ月で薬を飲む必要もない、不安に苛まれない、人生を楽しむ人たちになっています。
☆「本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
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よくそうおっしゃいます。
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