養生で心がけたいこと その４

　　体の声をきいて、自然にバランスをとろうとする体の力をいかす

体はもともと自然治癒という力を持っています。
たとえば中医の健康観には
自然界と人間とを一体のものとして観るところがあります。
これは「自然の中に人がいて、人の中に自然がある」
という考え方ともいえます。
それは単に人間が自然環境の影響を受ける
というだけではなく、
自然界で通用している原理や法則が
人間にも当てはまる
と考えているということです。

自然治癒という力についても、
病気の状態から
自力で回復させて健康状態に戻るために働いている
と考えるよりは、
病気にまでいたらないようにしようとして働く力
と考えた方がいいのではないかと思います。

体のバランス回復力とでもいうのでしょうか。
たとえば病気にならないまでも、
好不調の波を感じることは誰にでもあるかと思います。
しかも好調のときは
体のことをいちいち気にしていないのが普通ですよね。
とりたてて気にならない好調のとき、
つまりバランスがうまく整っている状態を
支えているのも
自然治癒の力が働いている
と考えることもできるのではないかと。

バランスがうまく整えられなくなってくると、
少しずつ不調の感覚が出てきます。
自然治癒力が
このままの状態が続くとまずいという信号を
送っているとも言えそうですね。

この信号を感じ取ることが
俗に言う「体の声をきく」というものか
とも思うのです。
体の声をきいて
なるべく体の要求に合わせて生活することを
心がけるようにすれば、
体のバランス回復力を維持することにもなります。

いつもの習慣に合わせた
規則正しい生活リズムだけがすべてではありません。
ときに眠ければ眠り
食欲がなければ食べない
喉が渇かなければ飲まない
疲れれば休む
というような気持ちを持つことも大事です
（ただしそこにも節度と注意が必要です。
いくら体がバランス回復力を持っているとはいっても、
体の状態がそれなりに健康であることが前提となるからです）。

自然にバランスをとろうとする
体の力をいかすためにも、
体の声をきくことは大切になってくるかと思います。