先週までの練習で、表演時間が
規定時間を越えていることがわかったので、
時間内におさめるべく調整を行っている。
実際に規定時間内で動いてみると、
自分が身体で感じる印象も変わってくるようだ。
あいにくと二日連続の雨なので、
もっぱらイメージでのタイム・トライアル。
発力の前後の放松がスムースにできなかったりすると
タイムロスになるので、
またまた発力動作を見直したりしている。
まあ、何とかなるんじゃないのかな。
とりあえず今夜も練習があるので、
そこで“規定時間”にどれくらい身体がなじんでいるか
確認してくるつもり。
もし、だいたいの線が出たら
イケてる～と思うことにしよう（笑
規定時間を越えていることがわかったので、
時間内におさめるべく調整を行っている。
実際に規定時間内で動いてみると、
自分が身体で感じる印象も変わってくるようだ。
あいにくと二日連続の雨なので、
もっぱらイメージでのタイム・トライアル。
発力の前後の放松がスムースにできなかったりすると
タイムロスになるので、
またまた発力動作を見直したりしている。
まあ、何とかなるんじゃないのかな。
とりあえず今夜も練習があるので、
そこで“規定時間”にどれくらい身体がなじんでいるか
確認してくるつもり。
もし、だいたいの線が出たら
イケてる～と思うことにしよう（笑
昨日は、本当にまったりと表演しましたので、８分近く
かかったのではと思います。寝不足で、足がもつれたと
ころもありましたが、昨日はとても気持ちよく出来て、
自分としては満足でした。
あと縮めるとしたら、雲手のあたりでしょうか？
本番は少し早くなるかと思いますが、やはり規定時間内
に納めた方が良いのかな？
見ている方も気持ちよかったですよ（笑）。
こんなに気持ちよくできるものを
（つまり全体のバランスがそれなりに整っているから
気持ちよくなるんだと思うので）
わざわざ規定時間内におさめるためにいじるのもなんだかな…
という気持ちは、正直なところありますよね。
ただ、一応個人“競技”部門となっていますので
競技の場合は一定の条件で揃えるお約束ですから、仕方ないかも。
少なくとも時間内におさめようとしている姿勢は
表演に現しておくべきだろうと（笑）。
その上でオーバーしちゃったものは、しょうがないでしょうね。
こういうのも表現力のひとつかと思うようになりました。
これも経験学習というのか、狡猾になってきましたね（笑）。
38式のペース配分ですが、基本的には
最初の単鞭までを3分弱で通過するのが第一の目安になります。
それぞれ発力動作が異なるので、
その上で微調整すればかなりな確率で縮まってきます。
第二の目安としては、どうしても休みたい（笑）動作をポイントに
流れのリズムを組み立てる方法もあります。
注意すべき点は時間内におさめることに集中しすぎて
全体の流れが単調になってしまうことかと思います。
陳式は水の流れでいえば、せせらぎのような流れから激流まで
さまざまな様相をみせるところが魅力だと思います。
ですからそのダイナミックな展開を失わない程度に調整をはかる
くらいの気持ちでいいのでは？と、個人的には思っています。
結局のところ、できることしかできないんですから（笑）
っていうのはダメかしらん？
昨日は、何だか身体に力が入りませんでした。
この力とは、いつもの緊張感の力みのことではなく
生体エネルギーのようなもの？
途中からガス欠を起こしてしまうのです。
エネルギー量の不足なのか、循環機能に支障があるのか…。
咳による体力消耗がボディブローのように
徐々に効いてきた感じでしょうか。
首の付け根が硬いので、もしかすると風邪の兆候かも？
タイムトライアルも気になるのですが
身体を休めることも必要でしょうし
いい睡眠がとれないことも一因かとも。
いまの自分の状態が動くことで回復させられるものなのか
休む方がいいのか。
とっても微妙な感じがしています。
ご存じかもしれませんが、肘（ひじ）湯をやったらいか
がですか？
私も、正月明け、首にしこりが出来て、整体に行ったら
ひじ湯をしばら続けなさいと言われ、実行していたら、
治りました。凄く簡単で、首筋を弛めるのに効果覿面で
すので、一度やってみられることをお勧めします。
方法は至って簡単で、両肘を温めるだけです。
私の場合は、台所の流し台に、洗面器を持ち込んで、
その中に熱めのお湯（４５度以上かな）を入れて、
両肘を５分間温めるだけです。
私は、一番ひどかったときは、寝る前と起きたとき、
一日２度実行していましたが、少し弛んできてからは
朝暖めています。
両肘を温めますから、流し台の高さにもよりますが、
少し高めの椅子に座り、洗面器の下にもなにかものを
置いて、楽に両肘が浸せるように高さを調整する必要
がありますが、確実に首は弛みますのでお試しあれ。
少し練習してみて、土曜日に成果をご披露しますね。
まあ、あんまり今から変更するのも難しいので、
考えどころではありますが・・・・。
いわれてみればそうですよね、ひじ湯ですよ、ひじ湯。
さっそくやってみます。ありがとうございます。
実はこれ、既にやみつきになりそうな予感がしています。
タイム・トライアルに関しては
それほど無理に調整する必要もないと思います。
あくまで気持ちを見せるという（笑）実は私もコレに賭けてます。
できるだけ調整はしますが、無理をしてまではしないことにしました。
調整を繰り返すうちに徐々に
自分のリズムで自分なりの陳式をやりたいと思うようになってきたんです。
タクサンへの先生のコメントにあった表演時間のことも
それほど問題とは思われていない印象でしたし。
個人的にはタクサンのまったり陳式、大好きなんです。
イチ押しですね。カッコいいですよ。
ご家族がご覧になれないのが残念ですね。
仕事柄マウスで長時間クリクリしたりすることもあり
こうして肘をあたためていると筋張った前腕部から指先の方にも
ヌクヌク感が伝わっていくような…。
ひと休みにはひじ湯ブレイクって最高かも（笑）。
っと無防備というか、かまととっぽいというか・・。
少し窮屈ですが、なごめるポーズですよねえ。
時々、アイドルがよくやるポーズもやってみながら
ゆったりと和んでいただきたいと思う次第です。
気持ちよかった～～～。
で、そのモードのまま11時頃に寝てしまったので今朝は早起き。
今日は遅刻しないですみそうです。
アイドルポーズ・・・思いつかなかったなあ。
今晩やってみようっと。