健康管理

新型コロナの4回目ワクチンを接種して3日目です。

昨日あった左腕の痛さと倦怠感は殆ど感じられなくなった。

モデルナ製ということで心配したがこれで収まりそうです。

毎朝のルーチンでブログを書いているが、

朝夜のルーチンもあります。

朝起床して血圧・体重・体温の測定し、

夜寝る前に血圧を測定し一日の歩数を記入することです。

退職後ずーっと続けています。

このエクセルソフトを使い始めてからは5年くらいです。

これはネットで見つけた無料ソフトで、

グラフ表示もしてくれるので視覚的に健康を見れる。

こうして記録すること、

実は若いころからいろいろやっていた。

これは1998年8月の時だから49歳の記録です。

この頃はマラソンに熱中していた頃だから、

測定項目は体重・体脂肪率・体脂肪量・走行距離・血圧だった。

自作のエクセルソフトです。

今見てびっくりです。

体重は5kgも少ないし毎日何かしら走っていたんですね。

しかも会社勤めしていたから平日は朝か夜に走っていたのだろう。

あれから20年以上経った現在は、

歩くことすらせず降圧剤で辛うじて血圧を下げている始末です。

人生は山あり谷ありと言われるが、

健康に関してなら今は谷か。

今となっては加速度的に谷を転げ落ちるのを、

少しでも緩やかに下山するしかないのかも。

＜　人生の下山も健康管理しだい　＞