5時起床、5時30に出動しました。
利根川CRは、草が伸びて道幅が半分しかない場所がありました。刀水橋を渡り県道301号線を走り、西本町を右折し本町を左折して金山に到着。
自宅から約1時間20分、距離は約29キロでした。
１回目の登り４分４２秒でした。３週間ぶりのロードだったので、こんなもんかと、、、。(・・*)ゞ
足がヘロヘロになってしまったので休憩を兼ねて金山城跡を見に行きました。
２回目、３回目ともに５分以上のタイムでした。タイムを狙うよりもシフトアップとダウンのタイミングを色々試してみました。(場所によってはフラットに近いところがあるのでアウターを早めに使ってみるとか)
その後、太田市内をポタして、往路と同じ道で帰りました。
９時１８分自宅到着。
本日の走行距離７８キロ、走行時間３時間１３分、消費カロりー１３６３、平均速度２４．１キロ、平均心拍１４０、平均ケイデンス７８、最高速度５２．５、最大心拍１９３でした。
明日はどこ行こうかな。
