RUNトレーニング ロングジョグ

5時30分起床。
午後から雨の予定なので６時２０分から運動公園でトレーニング開始。
小雨へ降ったり止んだりの天気でした。

一昨日、昨日の疲れが残っている状態で、あえてロングジョグ。
少しでも、メンタルを鍛えたい！
再来週のフルマラソンが近づいてきたので、今回を最後のロング走とすべくペースを意識して。
１０キロ×３でタイム測定。
最初の１０キロは身体が暖まってないこともあり約５５分。
軽く休憩してから残り２０キロは休憩無しで。
レジェンドランナーのＳさん(現役の時は５キロ15分を切っていたそうです！)が
エールを送ってくれたおかげで頑張れました。
２回目の１０キロは50分４５秒
３回目の１０キロは50分１０秒
平凡なタイムでしたが終始足が重たいと感じながらも走り切る事ができました。
また以前よりも余裕を持って走れたと感じられ２年前のフルマラソンの記録(３時間21分)を更新できそうです。
というか必ず更新したい(炎)
ダウンに１キロ走り終了。
走りながら足の裏が痛かったので診ると、
金曜日にできたマメが悪化してマメの中で出血して、気持ち悪い(=_=Ⅲ状態
以前はマメがあまりできなかったのに、最近はすぐにできる…
フォームが悪いのか、靴か靴下か原因不明。(体重かな(涙))
フルマラソン完走後は凄いことになっちゃいそうで心配。

歩くのも痛むことから暫く練習できなくなってしまいましたが
まずは来週５キロのレースまでに走れる様に治して頑張ろう！
走行距離３１キロ