第2849回 今日はだいじょーぶ！

ここ一年から半年前後でしょうか、たまにしんどくなっちゃって動けないほどの時は極稀ですけど、そういう日があるんですよね。

昨日の夜体温測ったら35.9度、体温低めでした。

そうなんです、たまーに体温36度以下になることがあって、低体温の状態になることがあるんですよねー。

原因をネットで調べてみて該当しそうなのは、食事の栄養の偏りか、運動不足です（笑）

ここ半年、冬終盤の例の件からいい加減というかすぐ作れるものとかが多いので、どうしても野菜が少なくて出来合いのものとか炭水化物料理が増えちゃってるのはありそうな感じ、ビタミンミネラル不足。

運動不足は徒歩＋電車から車オンリーになって2年ほどですし、どちらかと言えば栄養面でしょうか。。。

最近栄養失調増えてるんですってね、カロリーはとれてるんだけどバランス悪すぎるとかで体調崩しちゃう人。

ひとまずの対処としては、温かい飲み物をこまめにのむ、あと体幹トレーニングまたやらなきゃ…こちらの例の件以降時間がなくてやってなかったですが最近は多少時間ありますし。。。


日々の生活を今一度振り返りつつ、今日の模型な作業はー。



1.6ミリ＋1ミリプラ棒を作っておいたので、先端をマイナスネジに加工していきます。



あう、一本ミスりました；；；

裏にはみでた接着剤をデザインナイフで削ってたら、失敗して上までがりっと；；；



一本足りないので作りなおしておいて、ひとまずそれ以外の5本は先端丸く調整するところまでしておきました☆


今日は控え目ですがここまで、体温戻ってきてますけど昼間しんどかったので控え目です。

自己管理の基本だなぁと思いつつですが、体調今ひとつだと思った時は体温測ってみてくださいな。

熱が出てるのか、むしろ熱が下がってるのか対処も変わってきますし（汗）


話変わりますけど、土曜日お休みじゃなくなる代わりに123と3連休ですって！

雨の予報ですけど（笑）

いやわらえないかな；；；