春らしい季節が一転、今日は真冬のような寒さ。
体がついていきません。
みなさまも、どうぞ風邪などに気をつけてくださいね。
最近、少しネタ不足。
何を書こうかな…と考えていたら、思い浮かんだのは、
それは、生理の話です。
昔は、なにか恥ずかしいこと、あまり大きな声で話してはいけないこと
みたいなイメージがありましたが、
最近は、そんなこともないので、ブログネタにしてもいいかな…
女性は、月に一度くらいそれも一週間近く、
面倒な日々を過ごさなくてはいけませんね。
いらいらしたり、眠かったり、体調が悪かったりとゆうつになります。
旅行に当たろうものなら、なおさら最悪です。
先日よもぎ蒸しに行く時も、５人で予約を入れたら、
当日なってしまう人もいたりして、結局３人になってしまいました。
日にちを合わせるのも一苦労。
閉経を迎えた友人たちは、いつでもOKよ～。
早く、そういう体になりなさい！なんて、せかされますが…
その後の更年期も不安だし、
いろいろ話を聞くと、閉経に至るまでは、
徐々に少なくなりなくなる人と、ドバ～っと出て終わる人、
周期が早くなる人、飛び飛びになっていく人や
何ヶ月も続く人など、いろいろなパターンがあるみたいですね。
私はわりと生理は酷いほうなので、その期間は体調が悪く辛いです。
でも、いいこともあるのですよ♪
それは、生理前になるとやたら掃除をしたくなります。
それも普段気にならないような、隅っこや蛇口の裏とか
あちこちしゃがんでみては、掃除をしています。
掃除が面倒な私にとっては、嬉しい兆候。
これが始まると、そろそろかな！？となんとなくわかります。
あと生理中に、卓球の試合にでると、体はだるいのだけれど、
スマッシュは良く決まります。
試合内容もなかなか攻撃的で、勝ってしまうことも多いみたい。
人によっては、万引きしたくなる人もいるとか…（私じゃないですよ）
女性の体って不思議ですね。
みなさまはそんな変化はないですか？
最後に女性が普段から心がけて、食べるといいものは
ほうれん草や牛レバーなどの葉酸を含む食物や
油はホルモンの原料になるので、
シソ油、DHA、オリーブオイルなどの不飽和脂肪酸の油。
アブラナ科の野菜、ヨーグルトなど。
ビタミン、ミネラル、生姜も摂取するといいようです。
常に冷えにも注意して、体を温めホルモンバランスを整えて
少しでも、楽に過ごしたいものですね。
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