グレープフルーツ☆グレープフルーツ

♪た～くさん食べました。
グレープフルーツ！
でも、おめでたでは、ありません。
試してみました、ダイエット！！
今月の13日の、日本肥満学会でも、大阪大の研究により、グレープフルーツの香りに、ダイエット効果があることが、裏付けられたそうです。
グレープフルーツの精油を10分間ラットに嗅がせると
脂肪が分解され、血中のグリセロール濃度が２倍以上上がり
体温が上昇し、脂肪が燃焼するそうです。
嗅いだものは嗅がないものと比べて、５％の体重低下がみられた。
グレープフルーツの香りを嗅ぐだけで、脂肪燃焼！
これは、やってみるしかないと先週はじめてみました。

基本的には、毎食事の前にグレープフルーツの香りを３分嗅いで
１個食べる。食事制限は無し。（私は、朝、晩実行！）
なんか、楽そうかな…と思ってはじめましたが、グレープフルーツは
そう好きでもないし、すきっ腹には、チョッとキツイ！
こんなに食べると、私の汗はきっと、グレープフルーツの香りかも～
と思うくらいでしたが、結果は、７日間で１キロ。
最初の２日間くらいで、落ちてそのまま減らなかった。
どうなんだろ～、１週間で１キロは…
最近流行の、スープダイエット(レシピはあるの）は、１週間で確実に
５キロは落ちるらしい。
会社の同僚も、辛い、精神的にも変になりそうと言っていたので、
私にはムリだわ。あとは暫らくグレープフルーツの精油の香りを
嗅ぐのを続けてみたいと思います。

ＰＳ…ラベンダーはグレープフルーツとは反対の作用を及ぼし
脂肪を蓄積させるそうです。

ピンクなアレンジメント

昨日はフラワーアレンジでした。
私の好きなピンク☆の花たち。
枝物の紅スモモに合わせて、花器は紫のお盆にしました。
八重咲のピンクのトルコキキョウもキレイ。
リンドウもピンク。
このように、出来上がり！
秋は、和風なアレンジがいいですね。
これからは、寒くなってきて、花持ちも良くなるので、
ブーケも作りたいなと思います。


残ったお花で一輪挿しを…
１００均で買った、こんなガラスの花器も役に立つわ。
ドラセナ（緑）の葉で、これも巻き巻きアレンジです。
こんな、ちいさなアレンジは、食卓の上や洗面所に置けるからいいですね。
11月は、いよいよクリスマス☆の準備です。
ツリー＆リースを作ります。
今年はどんなイメージかしら…

ストレスレベルは最適！？

今仕事で、ストレス診断キャンペーンなるものをやってます。
顧客の方にアンケート形式で答えてもらい
診断して、賞品が当たるみたいなキャンペーンです。

まず自分が試してみた。
趣味があるか。　「いろいろあるわ」
仕事で上手に手を抜けるか。　「手抜きは何でも得意！」
自分なりに気晴らしの方法があるか。　「年中気晴らし♪」
など…YES、NOで進んで行きます。
結果はストレスレベルが最適だそうです。
ストレスとの付き合い方が上手なんですって☆

息子は、お母さんはボール打って、唄って、花生けて、
のん気でいいね～と言ってます。
おいおい、仕事も家事もしてるのよ。
そりゃ～ストレス溜まります。アナタのことも…
今の世の中、ストレスのない人は、いませんよね。
私は上手に、発散してるほうかな…と思いました。
皆様はどうやって、発散しているのかしら？

宮廷 女官チャングムの誓い＆ロー・ファーム法律事務所

朝鮮王朝時代、男尊女卑と厳しい身分制度の中で、女性として初めて王の主治医となった、イ・ヨンエ演じる、徐長今（ソ・チャングム）。
幼くして、父母と死に別れ、宮中に上がったチャングムは、厳しい料理修行の中、低い身分を理由に（本当はそうではない）
差別を受けながら、優れた味覚と賢さで困難を乗り越え陰謀に巻き込まれながらも、無心に医術を学び医女となる。
物語の前半は、女官たちが繰り広げる
料理対決が見もののようです。
女官たちが、作り出す伝統料理は、
今の韓国料理のように辛いものではなく
医食同源と呼ぶにふさわしいもののようです。

私も地上波で観始めました。
先週で３回目です。
今は子役のチャングムが、宮中に上がったところ。
NHKの大河ドラマのようです。
朝鮮王朝の歴史も学べるし
、見た目も美しい健康料理の数々が観たい。
韓国に行ったときに観た王宮も、
（昌徳宮は行ってないけれど）興味津々
これから、一年近く続くので、楽しみ☆




ソン・スンホンのドラマも28日から、WOWOWで始まりますね。
韓国版アリー・マイ・ラブのような物語？
曲がったことが大嫌いな、熱～い弁護士役のようです。
韓ドラ枠も少なくなり、悲しき恋歌が終わったあとは、
暫らく寂しかったけれど、楽しみができてよかった☆

見せばやが咲きはじめました♪

※見せばや　弁慶草科
先日、紹介したときはまだ蕾でしたが、咲き始めました。
去年はもっと濃いピンクでしたが、今年は少し淡い色（なぜ？）
でも私は、この色の方が好き♪　花びらもよく見ると☆型です。
なかなか、可愛いです。



※オキザリス　レグネリー（トリアングラリス）
カタバミ科、カタバミ属、多年草球根
この花は、６～８月に咲く花ですが、まだ少し咲いています。
このピンクの色合いが好きなんです☆


フィオリーナのしだれ咲きの苗、やっとゲットして、植えました。
このところの、雨で少し元気がなかったのですが、
少し立ち直ってきました。
今年もブルーホワイト。あと新色のバレンシアとホワイトの混合植え。
もう少ししたら、成長した姿をお目にかけられると、思います。

１１月に入るといよいよ、クリスマスの準備です。
今年は少しライトアップも増やしたいな～と思ってますが…

通販で買ってみた☆防災グッズ

昨夜も関東地方に地震が、ありました。16日の日曜日も、杉並は震度４。
そんな昨日、通販で注文していた、ラジオつきライトがやっと届きました。
注文が殺到しているらしく、1ヶ月まちだったんです。
多分皆様もTVのCMでご存知だと思いますが、日本直販です。

「ラジオ付きライト」は、ソーラー発電のスタンドライトに
ハンドルをグルグル回す手動発電のLEDライト、サイレン、ラジオ、
時計と、うれしいのが携帯電話の充電ができる。
ちゃんと、携帯会社ごとのアタッチメントが付いています。
もう一つ手動発電のライトとワンタッチで点くライトもあります。
送料を入れて７２２０円。少し高いけれど、備えあれば…なので。
産経新聞でも似たようなのが貰えるらしい（CMがかなり面白い）
けれど新聞を変える予定もないので、買いました。

東京も大きな地震がいつきても、おかしくないし、
九月のような集中豪雨も心配です。
最近、9月の集中豪雨の被害にあった地域で仕事をしています。
担当の顧客のなかにも、床上浸水された方も多く
畳が浮いたんだよ！
排水溝の蓋が外れて、そこから水があふれてきたよ！
水が膝から腰まではあっという間だったとか、
道路に濁流が流れてきたなど、ナマナマしい話を伺いました。
一ヶ月以上たっても、
一度入った水は乾かず、臭いも抜けないそうです。
本当にお気の毒だと思いました。

皆様も自分の身は自分で守るしかありません。
日頃から、準備しているといいですね！

カルピス、飲んでいますか？

我が家の冷蔵庫には、いつもカルピスが入ってます。へんな、炭酸飲むくらいなら、カルピスがいいかなと思って。
カルピスも白、フルーツカルピス（巨峰・みかん・白桃）に加え、最近は「季節を彩るカルピス」シリーズも美味しい。
季節限定ってやつに弱いのよね。すぐ手が伸びちゃう。
今は、「キウイ＆レモン」「「ミックスフルーツ」。
春には「苺」もあったし、「パイナップル」「バナナ」etc…
私は「バナナ」や「ラ・フランス」が好き☆

カルピスはご存知のとおり、良質な牛乳をカルピス菌で発酵、熟成を
重ねて生まれます。百数十種類に及ぶ、発酵成分が含まれてます。
タンパク質やカルシウムも発酵している分、消化吸収もいいみたい。
寿命延長・発ガンの抑制・血圧低下・免疫力UPなどの効果も…
最近は「飲むお酢＆カルピス」なるものも発売されているらしい。
カルピスは乳酸菌だから、体にいいくらいしか、知らなかったわ～

息子たちも大好きで、「♪カルピー作って～」なんて言ってきます。
でも、そんな時は、
「そのくらい、自分で作れ！！」と突っぱねる、私です。

コーラス大会

昨日、杉並区主催のコーラス大会がセシオン杉並のホールでありました。杉並区内のコーラス連盟に加入している団体の発表会のようなものです。
夏にはサマーコンサートもあったので、今回は３８団体が参加しました。
時間は8分と決められているので、先日の教会コンサートよりも、ずっと短時間なので、曲を短くしたりと苦労しました。
これで、今年の歌い納めです。
ジュピターはホントに難しかった。ホントに最後まで気が抜けなかった。
チョッとしたハプニングもありましたが、無事終了☆
当日録音されたCDを聞くのは、少し怖いけれど…
でも気分一新！
次回からは、来年にむかって、新しい曲の練習の始まりです。
何を歌うか楽しみです。

写真は当日撮ったものです。
黒い服の人が、指導と指揮をしてくださった、長谷川康子先生です。
とってもカッコよくて、指導もユニークで楽しい♪
いざ、ご自身のコンサートになると、ステキなドレスを身にまとい
すばらしいソプラノを聞かせ下さるのです。
１２月にはコンサートもあり、楽しみです☆

アンチエイジング☆コエンザイムＱ１０

秋になると、夏の疲れが出てきます。
特にお肌に…今年も紫外線をたくさん浴びてしまったからですね。
前から気になっていたクリームを買いました。資生堂から発売されている「Ｑ１０　エクティブ　クリーム」
保湿成分コエンザイムＱ１０・スクワラン配合の美肌クリームです。
資生堂製品はドラッグストアーだと、３０％ＯＦＦになるのだけれど、
これは値引きなしで、５０００円チョイ。まあお手ごろ？

ＣＯＱ１０はユビキノン、ユビデカレノンと呼ばれ、人間の心臓、肝臓
腎臓などの多くのエネルギーを必要とする部分に含まれています。
加齢とともに体内生産能力が低下（２０代すぎると）。
若返りと活性酸素に働きかける効能があるそうです。
去年のブームから、勿論サプリメントも飲んでいます。
効果のほどは？、よく分かりません。

クリームも皮膚科でもＣＯＱ１０クリームの処方があるとのこと。
そこまではいいけれど、市販のを使ってみたかったの。
まだ使い始めたばかりなので、効果はよくわからないけれど、
お肌がしっとり、ふっくらします。
これからは、肌も乾燥する季節です。
以前エステシャンをしている知人から聞きましたが、
乾燥には油分よりも水分がだいじだそうです。
油分は自分の肌から分泌されますが、水分は分泌されないので、
ローションをたっぷりがいいみたいです☆

ＣＯＱ１０摂られてる方、効果はどうですか？

秋の花たち

東京は10日ぶりにやっとお天気みたいです。
今日は、母がだいじに育てている秋の花を紹介します。


※見せばや　弁慶草科
キレイなので誰にみせようかという意味。
花言葉は静寂。



※眉刷毛万年青（マユハケオモト）　ヒガンバナ科
別名ハエマンサス　アフリカ原産です。



※秋海堂　シュウカイドウ科
花言葉　自然を愛す、片思い
この花は、ずっとベコニアだと思っていた花。
ｋｏｉｒｅｄａｗａさんのブログで知りました。

この花は家の建て替えの前から、だいじに育てています。
母もお花が好きなので、植替えの時季になると二人で苗を
買いこんでしまうので、どんどん増えてしまうのが悩みです。
親子ですね。同じものを買ってくることもあるの…