ネット環境UP！

今日は、Ｊコム の工事の日でした。
今までは、ケーブルテレビのみの契約でしたが
今回は、半日ほどかけて、インターネットと電話も含めて工事をしてもらいました。
我が家は、実はまだＡＤＳＬだったんですよ。
さすがに最近は、容量の多いデーターもあるので
遅いし、時間がかかるのを不便に思っていました。

使用料は上がるけれどそろそろ光回線と考えていましたが、フ
レッツがいいのか、ヤフーがいいのか…
それともソフトバンク！？とかいろいろあって悩んでいたところに
Ｊコムからお電話いただき、思い切って替えてみることにしました。

Ｗｉ-Ｆｉ付きのインターネットのモデムと、
ケーブルテレビは、ブルーレイのプレイヤーの無い所には
録画機能付きのモデムに替えてもらい。
ケーブルテレビの契約のないテレビには、ＣＡ放送は見れませんが
地上波とＢＳ放送が見れて、録画機能付きのモデムが、何台でも無料とのことで
3台追加してもらいました。



その上に、タブレットも無料で貸し出しで、
2年後はそれを下さるとのこと。



これでＣＡ放送も全てのテレビと、録画したものも見れるそうです。
とっても、便利です。
電話とインターネットを付けても、今までよりも3000円ほどのＵＰですが
ＮＴＴ電話は休止にするし、ＯＣＮも解約すると、お得になります。
勿論電話番号もそのまま。

インターネットもサクサクいい仕事をしてくれるので、今までよりもずっと快適。
工事の合間には、フラワーアレンジのお稽古。



秋らしく、ケイトウや蓮・トルコキキョウ・ガーベラ・オンシジューム・りんどうを
半月のお盆に活けてみました。
秋も深まってきましたね。

和モダンな上野・池之端「古月」でランチ＆谷根千散策

シルバーウィーク中は、掃除！掃除！でした。
ケーブルテレビのバージョンUPをするために、来週工事となりました。
今までは、TVだけの契約でしたが、録画機能付きのものに替えるのと
インターネットと電話もまとめることにしました。
WIFIにもなるし、Ipadも無料でくれるとのこと。
そんなことで、各部屋テレビ周りも含めて、掃除。
テレビ周りって、静電気で埃が驚くほど溜っていました。
仕事が忙しくて、足の踏み場もない次男の汚部屋も
さすがに恥ずかしくて工事の人にも見せられないので
掃除をしてまあまあ綺麗になりました。

どこも出かけないシルバーウィークでしたが
明けたと同時に、お出かけをしてきました。
このお出かけを楽しみに家事仕事を頑張ったようなもの。
２４日木曜日は、元同僚たちと丸の内へ、これは後日記事をUPしますが
その前に２５日金曜日は、根津界隈に行ってきました。
そういえば、以前のんきさんが根津にいらしたときのオフ会も雨でした。
久しぶりにこの時のブログを見たら、懐かしい！
この日も、雨。根津は雨の街！？

午前中卓球の練習をして、卓球仲間５人で根津駅へ。
友人が予約しておいてくれた上野・池之端の「古月」。
言問通りから、一本入った静かな住宅地の中に、古月はあります。
元々は、山中旅館だったところ、１０月からは旅館も復帰するとのこと。

古月というと、和食というイメージですが、中華なんですよ。

東京マイスターの称号を持つ総料理長 山中 一男氏が繰り広げる
季節のお野菜を取り入れたヘルシーな東京チャイニーズがウリです。



京都の料理屋さんのような、石畳を踏んでいくと



昭和レトロが漂う、和モダンな建物が見えてきます。



社のある庭も雨でしっとり濡れて。



靴を脱いで玄関をあがると、廊下沿いに、
それぞれ趣のあるテーブル席の室があります。



通された部屋は、こちら。
個室ではないですが、２組程度入ることができます。



ランチコースは、いくつかありますが
今回は、気軽な平日限定ランチセット　１８００円(税別）

泡雪豆腐の煮込み物・前菜・デザート(杏仁豆腐）が
このようなオシャレなスタンドにのってやってきます。
それと、自家製卵麺(この日は担々麺）又は、炒飯。
私は、炒飯をチョイス。



スタンドから下ろして、並べてみましたが、
どれも上品、そして美味しい！



最後は、中華でも美味しいコーヒーが出てくるのも嬉しい！


大満足なランチを食べた一行は、
雨で方角もよくわからないし、あちこちで道を聞きながら



「夕焼けだんだん」へ。
お天気ならば、谷根千をじっくり散策をしたかったのですが
生憎の雨、谷中銀座をぶらりして、和栗やさんへ。



香りづけのお酒、香料等無添加の美味しい栗のスイーツが食べられます。
モンブランは、注文を受けてから作り
時間と共に味や風味が落ちてしまうのでお持ち帰りはできないというくらい
栗の美味しさを追求しているお店。
みんなお腹がいっぱいといいながら、そこは別腹。
ダイエット中の私は、デザートに飢えていたし、ワクワクしちゃいます。



いろいろあるメニューの中で、純栗あんみつをチョイス。

穫れたての栗の美味しさそのままの純栗あんのモンブランに
匠の甘露煮・栗薫アイス・茹でたての自家製白玉
特製栗みつを加えた自家製栗みつ寒天入り。
こんなあんみつは初めて！
いい栗は、香りも味も違うんですね。

ランチもスイーツも大満足で、どちらもリピートしたいお店になりました。
結局雨は夕方になっても止まず、千駄木駅へと向かい帰路に。
久しぶりのお出かけ、楽しかったぁ～

長い主婦生活 掃除に目覚める

シルバーウィークはいかがお過ごしですか？
私は、高い！混雑！する連休は、基本的には遠出はしないし
息子が出勤なので、お弁当もつくるし、いつもの生活と変わりません。
フィットネスは平日会員なので、連休中は行くことができないので
体も鈍り気味ですが、家に居る時は、毎食後のストレッチは欠かしてないですよ。
そのせいか、体も軽くなってお掃除にせいを出しています。

先日紹介した、セスキ炭酸ソーダのおかげもあるのか、
掃除が楽しく感じられます。
以前は、掃除は最低限しかしない、お気楽主婦がやっと目覚めた感じ(笑)

セスキ炭酸ソーダは、なかなかの優れもので、あれから洗濯・掃除と大活躍。
各階にスプレーを置いて、洗濯の時は、シミにシュッとワイシャツの襟・袖にシュッとして
軽くこするだけで、綺麗に落ちます。

キッチン周りは、レンジフードも、油汚れが面白いくらい落ちたり
流しも、汚れは勿論、ステンレスのクスミが取れるし、
ヌメリも取れるし付きにくくなる。
洗面ボールもぴかぴかで、顔が映りそうなくらい。
ステンレス製の蛇口も新品のようになるし
壁紙の汚れまでスッキリと落ちます。

あれもこれもと試していたら、掃除が楽しくなりました。
これをついでに、断捨離もしようかと。
三日坊主にならないように頑張ります！



お店のママが、ソウルに行ってきたので
ＴＯＮＹＭＯＬＹのマスクとハンドクリームのお土産を。
どうしてこんなに金ピカかと思ったら
肌に元気とハリを取り戻す、金配合のカタツムリ粘液ハイドロマスクだそうです。
そろそろ買いためたマスクも底をついてきたので、これは嬉しい。

ソウルも、しばらく行っていないので、そろそろ行きたくなりました。
11月の旅行は、香港マカオって予定でしたが、旅行社都合で中止になったので
台湾に行くことに決定！
2度目の台北なので、フリータイムを入れて楽しんで来ようと思います。
お勧めなところがあったら教えてくださいね。

これは嬉しい！磁気シールド付の通帳ケース

９月も半ばを過ぎました。
１０月くらいまでは残暑な日々かと思っていたら
驚くほど、秋が早い。
今日は雨なので、涼しさよりも寒いとすら感じます。
１０月の陽気とか…
このまま、冬が早くやってくるのでしょうか。

最近は、実家やお店の仕事の関係で、通帳を持ち歩くことが多いのですが
よく磁気データーが飛びます。
家の近所のATMで、「取り扱いができません。窓口にお持ちください」と
画面に指示が出るとがっかりしちゃいます。
みず〇銀行は、すぐのところにありますが
三○東京ＵＦ○銀行は、ちと遠い。
そんなことが２度３度もあって、そのたびに自転車を飛ばして
通帳も新しくしてもらったりしましたが
それでも、すぐに使えなくなることが続きました。

原因は、スマホ。
スマホの電磁波が、通帳のデーターを壊してしまうんですよね。
それは、知っていたし、以前マイクロソフトにお勤めの方がＴＶで、
スマホの電源が入った時に、通帳やカードのデーターを
盗まれることもあるとか話されていたので
バックの中でも、離しておきましたが、それでもダメだったんです。
銀行の窓口の方に、何度もあると困るんですけれどと愚痴をこぼしたら
こんなものを下さいました。
さすが三○東京ＵＦ○銀行。



磁気シールドの通帳ケースです。
中に鉄板が入っているので、少し重いですが
これなら安心です。



中を開くとこんな感じで、通帳が挟めます。
通帳をバックで持ち歩くときには、これに入れるようになってからはエラーは出ません。

先日、みず〇銀行に口座を開き、少しまとまったお金を貯金したので
これはチャンスとばかり、通帳ケースのことを伺ったら
経費がかかるので、現在はないとのことでした。

皆さまは、通帳のデーターにエラーが出る経験をされた方はいらっしゃいますか？

乳がん患者会 VOL-Net感謝のつどい

９月１２日（土）は、早朝の大きな地震！
久しぶりに大きく揺れたので、いよいよ大地震が来たのかと
思いましたが、揺れは長く続くことなく、
物が落ちるようなこともなくて、ホッとしました。
でも、震源地が東京湾、なんだか不吉な感じ。

そんな昨日は、会員になっている乳がん患者会の
メンバーズイベント『ＶＯＬ－Ｎｅｔ感謝のつどい』に参加してきました。



がん友のぴろんぱさんと待ち合わせたのは、秋葉原。
久しぶりの秋葉原、随分綺麗になりました。
新しいビルも建って、昔とは雰囲気が変わったように思えます。


声を聴き合う患者たちとネットワーク「ＶＯＬ－Ｎｅｔ」は２００２年に発足。
ドクターや治療に関わる方々を招いてのテーマ勉強会や、
気軽に参加できる聴きあいの会など、多くの活動をしてきました。
設立から１３年の今年、今までのメンバー制が廃止になります。
メンバー制が無くなっても、今までのような活動は続けていくそうです。
そんな新しい門出と関わって下さった方々の感謝を込めて、このつどいが行われました。

開演は１６：２０から、メディカルサポーターのドクターの講演から始まりました。
○「これからの乳がん医療を考える」
○ハルステッド全盛期に乳腺外科医を志して
○外科医から腫瘍内科に転向して

３人のドクターの講演がありました。

○医療の進歩が著しい昨今ですが、やはり地方に行くと
医療格差がまだまだあるそうです。
鹿児島県では、乳がんは手術だけで、放射線もホルモン治療もしない治療が
今でも、残っているそうです。
そんな鹿児島県で、乳がんの最先端の治療からフォローまで、
患者にとっては夢のような病院を経営されている相良先生。
へき地医療や離島治療にも力を入れてくださっているとか。
心強い話でした。

○乳がんも昔は、見つかったら手術で、全部取ってしまえばいいという時代がありました。
女性にとっては、悲しい時代です。
今でこそ、温存手術や再建手術など、喪失感も少なくなりました。
そんなハルステッドの全盛期に乳腺外科を目指され、
今まで多くの治療をされていらした清水先生。
これからの医療は、遺伝子に重きを置いた治療になっていくようです。

○腫瘍内科、まだまだ腫瘍内科って！？というくらい
一般には認知度が低く、この科がある病院も少ないですね。
腫瘍内科は、がん患者の抗がん剤やホルモン治療・投薬などの治療の
プロフェッショナルなんです。
今はまだドクターも少なくて、外科医が抗がん剤などをされるのが普通ですが
腫瘍内科医のメリットは、薬物療法に精通している、新規薬剤の対応
外来化学療法時の副作用への対応、緩和ケアの知識が豊富で
緩和ケア医への橋渡しもあるそうです。
徳永先生のお話、楽しかったです。

講演の後は、質疑応答とディスカッション。



後半は、立食形式の懇親会。
女性好みの可愛いお料理が並んでいます。
少し遅れて、吉村先生や勝俣先生もいらしてくださり、場が盛り上がります。
なかなかこんな著名なドクターたちと、
同じ場所に立ってお話ができることなんてそうありません。
これはチャンスとばかり、ホルモン治療は５年か１０年かについて伺ってみました。
5年でいいと思いますよと言われれば、そうかなとも思います。
副作用や、お金の問題もあるし、５年と１０年では数パーセントの上載せでしかないんです。
その数パーセントが欲しいか、欲しくないか…難しい問題です。

このあともうひと方にも伺いました。
私の場合は、閉経前にホルモン治療を始めました。
５年経過後は、どうしたらいいか、ＡＩ剤に替えた方がいいのかと伺うと
そのドクターは、タモを飲んでいるから閉経状態に見えるけれど
本当に閉経かどうかはわからないので、
女性ホルモン値を調べて、閉経が確認できればＡＩ剤に
閉経してなければ、タモであと５年でもいいとの話でした。
私の年齢でも、閉経じゃない場合もあるとか…


来年の５月で投薬５年目、悩むところですが、女性ホルモン値を調べてみようと思います。
会場にいらした再発された方は、５年でホルモン治療を終えて、
その後１０年過ぎて再発、再発後は、ＡＩ剤を使ったら、がんが消えたそうです。
１０年治療を続けていたら、再発はなかったかも、
たとえあったとしても、もっと後だったかもという話を伺うと
やはり１０年になびいてしまいそうな私でした。

その他、メンバーの方とお話をしたり、
私と同じ主治医の患者さんが何人かいらしたので、情報交換(笑)

とても有意義で楽しい時間でした。
運営メンバーの方々、素晴らしいつどいをありがとうございました。

頑張った！フィットネス1周年

大雨洪水のニュースが、ここ数日流れていますが
茨城では鬼怒川の決壊で、大変なことになっています。
関東は、台風は逸れたものの、異常な雨の降り方で
あちこちで被害が出ています。
皆様のところは、大丈夫でしたか？
河川にお近い方は特にご注意くださいね。

今日は、早目の息子の誕生日で、ケーキを食べてしまったので
運動は勿論、夕食は、おかず少々で、我慢します。
周りからも、少しお腹が引っ込んだ！？、お尻が小さくなった！？とか言われると
これを励みに、頑張らなきゃと思います。

このところ、このように糖質制限などと騒いでいますが
思い起こせば一年前、やはり糖尿病の数値が気になって始めた
フィットネスクラブ通いですが、最初は長続きしないかなと思いましたが、
早いもので、９月で１年。
結局のところ、数値は下がりませんが
今では生活の一部で、楽しんでいます。

太極拳も相変わらず、２４式がうろ覚え状態で
時々、インストラクターの方と目が合うと
ヤバい！違うことしているかもとドキドキしちゃいます(笑)
それでも、ずる休みなしで頑張っているので
先日は、インストラクターからも随分よくなったと言って頂き
ますますやる気が出てきました。
なんでも先ずは形から入るタイプなので、太極拳用のウェアも楽しんでいます。



こちらは、ジムやジャズダンス用のウェア。
裾のリボンがお気に入り



先日アウトレットで買ったもの、
裾がフリフリで、お尻も隠れる長さが嬉しい。
フィットネス仲間からも、可愛いって(笑)
最近はプーマも女性好みのがいろいろあるんですね。
ジャズダンスは、２か月ごとにダンスの曲が変るので覚えるのが大変ですが、
頭の体操状態なので、脳に刺激もあっていいかも。

今は、タンゴの曲をジャズ風に踊っています。
スローな曲の後は、アップテンポな曲だったりと楽しめるんですよ。

卓球が夏休みの間はエアロビと筋トレも通っていました。
エアロビも時々参加したいと思っています。

フィットネスクラブも、１年通うと顔見知りの方が随分できました。
どうやら主のような方もいらっしゃるようですが
今のところ嫌な思いをすることもなく、皆様いい方ばかり。
お喋りにも花が咲きます。

仕事を辞めて、少し喪失感もありましたが
今になってみれば、健康にもいいし、新しい人間関係も広がって
仕事を辞めてよかったんだと思えるようになりました。



まだ雨が降っていますが、５時４０分虹が出ました。
明日は天気になるといいな～

秋はフルーツ！初のシャインマスカット

実りの秋、食べ物が思いきり食べられない私ですが
毎食後、ストレッチをしたり、ウエストをひねるブラブラ体操などを頑張っています。
おかげで、少し体重が減ってきたし、心なしかウエストのくびれも見えてきた！？



果物は果糖があるので食べすぎはダメですが
ずっと食べてみたかったシャインマスカット。
お高くてずっと高嶺の花で見ていましたが
先日、スーパーで高いながらも買ってもいいかなという
お値段になったので、買ってみました。
シャインマスカットは新しい品種のブドウです。
マスカットの香りと高い糖度、種なしで皮ごと食べられるのです。
ブドウは好きなんですが、手がべたべたするのが嫌で
敬遠していましたが、これなら手が汚れないので嬉しい！

口に入れてみると、実はしっかりしていて、
上品なマスカットの香りと、甘さは爽やかでジューシー。
これは、ハマりそうな美味しさです。



今年も、叔母から浜なしを送っていただきました。大きな豊水梨です。
以前は、母の実家が梨農家だったので、この時季は梨三昧でしたが
高齢の為、引退してしまったので、叔父の作った梨は食べられませんが
横浜の梨は、とても上品な甘さで美味しいんですよ。

洋梨も出始めて、フルーツも美味しい季節に突入！



韓国ドラマ、「エンジェルアイズ」が始まりました。
最近ちょっと気になるイ・サンユンと、ク・へソンが出演しています。
事故で視力を失ったヒロインが、角膜の提供受けて目が見えるようになった時には
顔をみることもなく、初恋の相手はそこに居なかった。
12年後、医者と救急隊として出会うが…
久しぶりに最初から、はまりました。



観終わったばかりの「ママ最後の贈り物」。
余命半年の母親と父を知らずに育った息子との絆、
女同志の友情を描いたドラマで、涙なしでは見れない感動のドラマでした。

韓国ドラマは、昼食を食べながら観ることが多く、
食後はドラマを観ながらのストレッチ、これなら続けられそうな気がします。

糖質制限でラカントを使ってみよう！

９月３日は、二か月に一度の診察デー。
先ずは、血液検査を受けてから、内科へ。
４０分ほど待って、結果を見ると
ヘモグロビンA1cの数値が先々月と同じく６．５と６．１で血糖値が１０１でした。
前回の検査から運動も週３回、食事にも気を付けていました。
間食がよくないと言われたので、ダラダラ食いはやめて
おやつは昼食後１回だけ、それも寒天とクッキーを２，３枚程度。
砂糖入りの飲み物は極力飲まない。
夕食も腹八分目。
白飯は、食べても半膳程度だったので、少しは下がっているかと
期待していたのに、正直ガッカリです。

ドクターから、栄養指導を勧められたので受けてみることにしました。
その前に、乳腺外科の診察。
触診と採血の結果も糖尿系以外は問題もなく終了。
最後に栄養士による栄養指導を受けました。

身長１５１センチ、洋服を着たままの体重４７．３キロでＢＭＩは２０．７４。
標準は２２なので、マイナスですが、隠れ肥満があるかもしれません。

ドクターからも栄養士さんからも言われたことは、
糖分の摂りすぎが原因のひとつとの指摘を受けました。
最近は、チョコもほとんど食べないし、
甘いものはそうも食べていないツモリなんですけど。

先ずは、一日１６００キロカロリーを目指して食べることにしました。
食品交換表をみると、意外にいろいろ食べられますが
砂糖と脂質が驚くほど少ない。
糖質を減らせば、確実に数値はよくなると言われましたが、
それは、私に死ねってこと！？(笑)なので



ラカントを勧められました。人工甘味料は体に悪そうで敬遠していましたが
これは、羅漢果（ラカンカ）の高純度エキスとトウモロコシなどの発酵から得られる
天然甘味成分エリスリトール。
天然素材からつくられた安心なカロリーゼロの自然派甘味料で、添加物も糖類もなし。
血糖値に影響がないので、実質熱量もなし。
生クリームには砂糖の代わりに入れたり、ヨーグルトは無糖にしたり
寒天にも黒蜜を止めてラカントにしていこうと思います。


羅漢果とは、桂林にのみ自生するウリ科の植物で、
古くから漢方として親しまれており、
あらゆる病の予防と治療に効果を発揮する長寿の神果とも言われています。

今までは、入浴後に食べていたヨーグルト、
乳製品は、夕食後に食べると、血糖値が高いままになってしまうので注意だそうです。
夕食後は何も食べない。
とはいってもケーキやランチは食べに行きたいでしょ、
そんな時は、今までもそうしていましたが
夕食はご飯を食べずに、軽くおかずだけを食べる。
毎食後は、ストレッチでもいいから運動をすること。
２か月後の検査の結果をいい数値にするために頑張ります！