桜も開花、ブログも１２周年！

昨日今日と、花冷えの東京ですが、２２日全国に先駆け桜が開花し春本番となってきました。
２００５年３月から始めたブログも、12周年となりました。
正直こんなに続くとも思ってはいなかったし、リアル友もたくさんできるとは考えも及びませんでした。
最近はインスタグラムやフェイスブックに押され、ブログも少し下火になってきて
ブログを閉じてしまったり、お休みされる方が多く、少し寂しいです。
でも私にとってはブログは究極の備忘録！
細く長く書きとめることができたらいいなと思い続けています。
拙いブログですが、これからもよろしくお願い致します。

乳がん治療も薬を変え、いろいろ心配ごとも増えたので、１９日日曜日は久しぶりに患者会に参加してきました。
今回は勉強会ではなくて、それぞれが語り合う会です。
場所は歌舞伎町のコメダ珈琲に来て下さいと書かれていて、店内！？と不安になりながら行くと
やはり会議室らしきものはなく、キョロキョロ。
しかたがないのでお店のスタッフに伺うと、店内の中から、会議室に案内をしてくれました。
最近はこのような会議室があるんですね。
美味しいコーヒーを飲みながら、それぞれの病歴や、心配事、病院の話題など…
笑いありの３時間はあっという間でした。
それぞれが違う治療をしていますが、皆さま明るいし頑張っていらっしゃる。
パワーや癒しを頂いてきました。


２２日はフラワーアレンジのお稽古でした。
まさに桜の開花のようなアレンジになりました。



桜・ラナンキュラス・バラ・キンギョ草・カーネーション・マム菊など。
これは香炉をイメージしたもの。






こちらはお花見をイメージしました。

明るい春の始まりですね。

骨密度の検査の合間に「赤坂散策」

３月１７日は、診察デーでした。
乳がんの治療のお薬を替えるべく、骨密度の検査をしました。
てっきり乳腺外科に骨密度検査の機械があると思っていたら、赤坂にある内科クリニックで検査をとのことで、赤坂見附の駅から歩いてクリニックへ。
テレビ東京の未来世紀ジパングの撮影以来の、久しぶりの赤坂。
赤坂は学生時代にハンバーガーショップでバイトもしていたし、東急ホテルのアーケードにあった洋服屋のキャビンが好きでよく通っていた懐かしいところ。
本来なら面倒な検査も、なんだか気持ちも軽くTBSテレビのおひざ元にあるクリニックへ。



2種類のX線を骨に照射し、骨と他の組織との吸収率の差で骨密度を計算するDXA法で検査をしました。
腰椎と大腿骨で調べます。
10分ほどの検査で、このように結果が出てきます。

腰椎は若年成人の１０１％もありました。
これはドクターも意外そうで、フィットネスクラブの効果と褒められました。
しかし、大腿骨の方が若年成人の７０％で、骨粗鬆症の一歩手前。
日本人は大腿骨は低めの人が多いとか。

骨粗鬆症には、運動と食事がだいじ。
乳製品や魚などのカルシウムが多く含まれるものも摂取したり、適度な運動はからだに負荷がかかり骨密度を高める。
太極拳は特にお勧めなんだそうです。
皆さまの骨密度はいかがですか？

この結果を持って、溜池山王のクリニックまで歩きます。



その途中の昔TBSテレビがあったところは、ガラッとかわっていました。
久米宏さんが司会をしていたころの「ぴったしカンカン」の予選会にいったこともあったっけ(笑)



TVではよく見ていましたが、ビックハット（TBS放送センター）が目の前に、時代の流れは凄いなとおのぼりさん状態。



綺麗な枝垂れ桜！？も咲いてました。



昔は初詣というとよく行っていた、日枝神社。
白い鳥居も珍しいし、この階段の脇にはエスカレーターもあるんですよ。
お参りをしたかったのですが、クリニックの予約もあるので先を急ぎます。



クリニックで検査の結果を見せると、思いのほかいいねとここでも運動効果を褒められましたが
大腿骨のほうが低いので、カルシウムの吸収をよくするためのビタミンDを処方されました。
骨密度もまあクリアできたので、ホルモン治療薬もタモキシフェンからフェマーラへ。
でもフェマーラは高いので、約半値の沢井のジェネリック「レトロゾール」にしました。
副作用は骨密度が下がることや、肝機能が悪くなるとか…その他いろいろあるようです。
3か月ほどは、副作用もあるかもしれないけれど、いろいろ気になったことは来月報告してくださいねと。
副作用が出ないといいのですが。

で、気になる甲状腺の方は、来月肝機能の検査と一緒に血液検査をしましょうってこと。
それでは結果をみるとなると再来月なのかな…
その結果で細胞診をするか決めるらしいです。
ドクターに「今日にでも細胞診をして欲しいのに～」と言うと、少し怪しいかなという程度だし、甲状腺がんは手術をすればほとんどが治るので、焦ることはないそうです。
まあ、ここまで仰るので、あまり心配をしないことにしました。

【たびねす】に新しい記事を投稿しました。
美しすぎる！65種類1000本の桜が咲きみだれる新宿御苑の楽しみ方

時々食べたくなる韓国料理

春らしい日が続いたかと思ったら、今日は真冬のような寒さです。
皆さま体調を崩されませんように。

３月８日の水曜日は、ブロ友と新大久保でオフ会をしました。
１１時１５分に駅で待ち合わせて、ランチ予定の「でりかおんどる」の本店に行くとすでに満席！
平日だし１１時半までに行けば座れるなんて、甘かった！
待ちは３番目でしたが、今食べ始めた人ばかりとなると、一回転するには時間がかかるので
急いですぐそばの「でりかおんどる」２号店に行くと、５人座れますということで、こちらへ移動。
ここも着席とともに、ほぼ満席。
新大久保のコリアブームも去ったと言われていますが、美味しくて安いお店は人気です。



先ずはおかわりのできるおかず６品が運ばれてきます。



人気NO1のキムチチーズチヂミをみんなでシェア。
これが本当に美味しくてびっくり！
フワフワ感が最高でした！
どうしたらこんなにフワフワにできるのか、スタッフに聞いても教えてくれませんでした。



寒い日だったので、やはり参鶏湯を注文。
グツグツ煮えたぎった参鶏湯が運ばれてきて、スタッフがスプーンで鶏肉をほぐしてくれます。



高麗人参やナツメ・ニンニクも入っていて、体の芯から温まるし、元気が出そう！
お腹もいっぱいになったところで、化粧品店を覗いたり、ソウル市場で食料品のお買いもの。
韓国の春雨や、トック・チヂミ粉、カクテキなどをお買い上げ。
カクテキが美味しくて、もっと買ってくればよかったと後悔。
近いうちにまた買いに行こう！



お買い物をしたあとは、別腹のスイーツ。
お腹がいっぱいなのに、焼きたての熱々のホットクとコーヒーを買って、歌舞伎町へ。
昼間は空いているバーで、旅行の相談。
ざっくりと計画を立てて、解散となりました。

ももママさん、こうさん、ケイさん、ヒイさん、お疲れ様でした。

始めて見よう！糖尿病予防にトマトジュース

日差しもだいぶ春めいてきましたね。



今年は積雪がなかったので、花たちも寒さに震えることなく元気に咲いています。

寒さにも比較的強いといわれる、ビオラやガーデンシクラメンなど。



これは秋に植えたサントリーフラワーズのセネッティのピンク。
大きな株になりました。



ブルーのセネッティも爽やかです。
冬は暖色系の方が暖かく見えますが、私は寒色系の花の方が好きなのですよ。

クリスマスローズも満開となっています。



前振りはここまでで、今日のテーマはトマトジュース！
少し前にTVで糖尿病にはトマトジュースがいいと放送がされていました。

１日コップ１杯２００㏄トマトジュースに、オリーブオイルを少し垂らして、電子レンジで1分30秒位チンをして、ホットトマトジュースにします。
朝食前に飲むのが一番効果的とか。

トマトに含まれているリコピンが糖尿病予防に効果があるらしい。、
リコピンは生で食べるよりも、トマトジュースにして摂取した方が効果が高いし、
トマトジュース用のトマトは皮が市販のトマトより分厚くなっていることから、家庭で作ったものよりも市販のトマトジュースの方が効果があるんですよ。
リコピンの量にするとなんと３倍も！

とはいっても、正直トマトは好きじゃないし、トマトジュースは飲んだことがない。
それでも血糖値もコレステロール値も下がるとなれば、ひとまず挑戦してみました。
温めて飲んでみると、トマトスープのようで、美味しい！
無塩の方が美味しく飲めるみたい。

あとは、骨ホルモンをUPするかかと落としも始めました。
骨ホルモンは、今世界中の研究者が大注目している新物質とかで、骨を上手に刺激すると骨から大量に放出されて全身へ運ばれ、脳や肝臓・すい臓・腎臓など、様々な臓器を活性化してくれることが分かってきました。
特に血糖値もダウンするらしい。
姿勢をよくして、ゆっくり大きく真上に伸び上がり、ストンと一気にかかとを落とすのを一日30回ほどでいいらしい。
ごはんの支度をしながらでも、TVを観ながらでもできるので続けられそうでしょう。

結果はどうなるかは、5月の採血までわかりませんが、やれることはやってみようと思います。

大・中・小と取り揃えて旅に出よう！

３月１日水曜日は、主人の実家の仕事で埼玉へ。
仕事をほどなく終えて、久しぶりに越谷のレイクタウンアウトレットへ。

今年は珍しく冬のセールに行かずに、早や３月。



冬物はもうないとあきらめていましたが、いいコートを発見！
このところダウンばかりで、お出かけ用のコートを暫く買っていなかったので先ずは試着。
生地もいいし、取り外しできるファーも温かい。
ef-deの商品で５００００円ほどのが１６０００円になっていました。
これはもう迷わずお買い上げ。



春のお出かけにピッタリのニット３９００円
裾が可愛いでしょう。
いいお買い物が出来ました。
ひとつ悲しいのは、大好きなナラカミーチェのお店がなくなってしまったこと。
デパートのセールでも高くて手が出なかったのが、ここだと主婦でも買える価格でよかったのに…



最後は、サムソナイトでスーツケースを。
大きいのと小さめのがあるので、中間のがずっと欲しかったんです。
今回買ったのは、サムソナイトのアンダーラインのアメリカンツーリスターのパープル。
嬉しい５０％オフ。



中も綺麗なピンク。
ハワイのサムソナイトのアウトレットで右の大きいのを買ってきたときは、中を見せてくれず、ロックの確認もしてくれなかった。
その為、帰国時に荷物を詰めていてビックリ！
ファスナーが裏返しで付いていたり、ロックをかけたら、二度と空かなくなりました。
結局日本のデパートのサムソナイトで、ロックを壊してもらったりと大変な目に合いました。
今回はさすが日本、丁寧に説明をしてくれて、ロックの設定までしてくれました。

この後は、コストコであれやこれや買って、散財してきました。
でも、心は満ちていましたよ。

【たびねす】に新しい記事を投稿しました。
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