始めて見よう！糖尿病予防にトマトジュース

日差しもだいぶ春めいてきましたね。



今年は積雪がなかったので、花たちも寒さに震えることなく元気に咲いています。

寒さにも比較的強いといわれる、ビオラやガーデンシクラメンなど。



これは秋に植えたサントリーフラワーズのセネッティのピンク。
大きな株になりました。



ブルーのセネッティも爽やかです。
冬は暖色系の方が暖かく見えますが、私は寒色系の花の方が好きなのですよ。

クリスマスローズも満開となっています。



前振りはここまでで、今日のテーマはトマトジュース！
少し前にTVで糖尿病にはトマトジュースがいいと放送がされていました。

１日コップ１杯２００㏄トマトジュースに、オリーブオイルを少し垂らして、電子レンジで1分30秒位チンをして、ホットトマトジュースにします。
朝食前に飲むのが一番効果的とか。

トマトに含まれているリコピンが糖尿病予防に効果があるらしい。、
リコピンは生で食べるよりも、トマトジュースにして摂取した方が効果が高いし、
トマトジュース用のトマトは皮が市販のトマトより分厚くなっていることから、家庭で作ったものよりも市販のトマトジュースの方が効果があるんですよ。
リコピンの量にするとなんと３倍も！

とはいっても、正直トマトは好きじゃないし、トマトジュースは飲んだことがない。
それでも血糖値もコレステロール値も下がるとなれば、ひとまず挑戦してみました。
温めて飲んでみると、トマトスープのようで、美味しい！
無塩の方が美味しく飲めるみたい。

あとは、骨ホルモンをUPするかかと落としも始めました。
骨ホルモンは、今世界中の研究者が大注目している新物質とかで、骨を上手に刺激すると骨から大量に放出されて全身へ運ばれ、脳や肝臓・すい臓・腎臓など、様々な臓器を活性化してくれることが分かってきました。
特に血糖値もダウンするらしい。
姿勢をよくして、ゆっくり大きく真上に伸び上がり、ストンと一気にかかとを落とすのを一日30回ほどでいいらしい。
ごはんの支度をしながらでも、TVを観ながらでもできるので続けられそうでしょう。

結果はどうなるかは、5月の採血までわかりませんが、やれることはやってみようと思います。