体育館と立川まで

夕方近くになっても雨が小降りのまま。
電車で出かけた方がいいのだが、年を取ると
融通がきかなくなるのか当初の予定通り
歩くことにする。
細かい雨にジャンパーは濡れてきても春雨
だから寒くはない。
しかも、川沿いのサイクリング道は吹きさらし
なので風もある。
時々傘をたたんで歩く。
５時過ぎに出て７時の予定には十分間に合う。

帰りも駅から歩くが、まだ、小降りだ。
明日は晴れるのかな、と気にかかる。

歩みに力がないのか歩数計の歩行時間は
意に反した計測結果だ。

---------------(本日）
本日の歩行：19,736歩
歩行距離：14.2㎞
消費カロリー：816kcal
脂肪燃焼量：58g
歩行時間：1時間20分
活動量：13.7Ex


午前中は雨の天気だったので体育館の
トレーニングルームに行く。
エアロバイクの漕ぎを40分、歩き40分、漕ぎ25分を
こなす。バイクは30㎞、350kcalくらいかな。
45秒の軽い漕ぎと15秒のやや力走に近い漕ぎの
繰り返しを行う。これだと強いう負荷にならないので
長く漕いでいられそうだ。

---------------(午前中）
本日の歩行：5,662歩
歩行距離：3.6㎞
消費カロリー：280kcal
脂肪燃焼量：20g
歩行時間：6分
活動量：4.5Ex