気遣いながら徐々に

今朝は曇天で少々蒸す感じだ。
7時半過ぎに散歩へと出かける。
今日は大栗川コース。府中四谷橋で前方を歩く女性が。無理な歩きをすまいと思ったのでほぼ等速度で同じ間隔で後ろをあるくことに。多摩川左岸から関戸橋を渡り右折したところで立ち止まりストレッチを始めたのでその横をとおり関戸橋下をくぐって交通公園へ。
そこから乞田川に沿って歩き桜ヶ丘公園、多摩東公園への坂道はゆっくりと歩く。
多摩東公園では陸上競技会が開催されているのか運動着姿の中学生が多かった。
落合あたりで雨がぱらついてきたので公園の木陰で雨宿りし、その間に家内に雨だよとメール。
通り雨だったようで少し休んだ後に歩きはじめる。
Ｙ字橋で折り返して多摩センター方面に下り11時半過ぎに帰宅する。

シャワーを浴びてさっぱりしたところで踵付近を医院で処方された鎮痛消炎剤を塗りこんでケアする。
距離は少しずつ回復してきているが、意識してゆっくり歩いているので歩行時間は実際の時間より少なく出ている。つまりそぞろ歩き的な歩き時間が多いということなのだろう。
ま、しばらくは無理しない歩きを心がけたい。

お昼にはエビかき揚げ天を具にそうめんを作って食べる。家内には「また買ってきて」と言われたが毎日ではないからいいとしよう。

週末は台風18号が接近するとのことで悪天候の予報である。歩けるかな？

---------------------
本日の歩行：25,307歩
歩行距離：19.0㎞
消費カロリー：1,049kcal
脂肪燃焼量：74g
歩行時間：2時間47分
活動量：18.5Ex