水冷タオル？を首に巻いて

ここんところの30度以上の暑さ続きで
熱中症のニュースが多く
家内が私の散歩を心配している。
私としては十分の対策をし無理をして
いないつもりなのだが。
（人を年寄扱いしよって、というのは
さておいて）

今日も保冷袋にお茶を入れたペットボトル
2本を詰め込み9時前に出かける。

いつもの東コースなのだが今日は
春日神社のところで右折せず少し先の
夕日の丘に向かう道に入り、その少し先で
右側の林野庁の施設の方に向かう。
夕日の丘のような急坂ではなく普通の
なだらかの道が続き林野庁の施設の先の
道を抜けると桜ヶ丘公園の赤い実の道に出る。

道を登ると聖蹟記念館の交差点近くに出る。
道を下っていつもどおりの道に出て
多摩東公園へと向かう。

ＦＭ７９５の朝の番組でクールタオルの
紹介をしていたが、私の場合、家内が
100円ショップで見つけてくれたマイクロファイバー
タオルが重宝している。
水色の涼しげなタオルで、これを公園の
水飲み場の水道で浸して首に巻くと
実に爽やかな涼しさである。
これで熱中症の心配もなく散歩できる。
当然、こまめに水分補給を欠かさない。

11時半に福祉センターに着き汗を流してから
ニュースを見ながら喉を潤す。

この暑さの季節には無理しない程度の
2時間くらいの散歩が適切だ。

風がそこそこ吹いているので帰宅して窓を
開ける。エアコンは夕方になってからかな。


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本日の歩行：18,452歩
歩行距離：14.1㎞
消費カロリー：762kcal
脂肪燃焼量：54g
歩行時間：2時間38分
活動量：13.4Ex