長池公園からよこやまの道を少し

今日は散歩、自転車、お風呂の定番メニューでいく。
７時４０分にズック靴、お風呂セット、着替えをバッグに詰め出発。
松が谷さんぽみちから京王堀之内駅のところからせせらぎ緑道
、長池公園へと入り、尾根幹線をまたいでよこやまの道に。
少し歩いてアクアブルーに１０時半頃着く。

１時間エアロバイクを漕ぐ。漕ぎ始めて３０分くらいから汗が
滂沱のごとく流れるので、出がけ家内に長めのタオルがあれば、と
聞くと、うえのこが使わなくなったのがあるからと出してくれた。
おかげで汗を拭いやすくなり助かった。
エアロバイクは連続１時間で計測中止になるようだ。
今日はあまり足に力が入らなかったみたい。
１時間、17km、350kcalだった。

そのあと隣の総合福祉センターに行き一風呂浴びて汗を流し
疲れを癒す。
今日気づいたのだが、アクアブルーの3階からは福祉センターの
3階に通じる通路があるようだ。これまで、いったん外に出てから
もう一方の施設に入っていたのだが、これで移動が楽になりそうだ。

12時40分発の送迎バスで帰る。

　
【せせらぎ緑道】
緑道沿いの花壇の花や緑の木陰は散歩を快適にさせてくれる。
時間の関係なのか散歩者は少ない。

　
【長池公園】
長池見附橋が直下の池に姿を映しているのもいい。

　　
【長池公園散策路】
姿池からは道を左に進む。今回は炭焼き小屋への分岐で
左の道を行く。ここの散策路では一番左側になる。
途中、水車小屋があったが水流が弱いので水車は回っていなかった。
その先は尾根幹線への出口に通じる。外には出ずに右側の坂を登る。
広葉樹林の間を縫うような散策路を歩き浄瑠璃姫の碑のところから
坂を登りよこやまの道方面の標識のあるゲートを出る。
そこからの道は尾根幹線をまたぎタマホームのところに出る。
その途中に廃塔がある。たぶん米軍関係施設と思われるが
そのアンテナタワーに設置されたマイクロウェーブの円形の
アンテナは朽ち果てるに任されていた。

　
【よこやまの道】
よこやまの道の入り口から総合福祉センターまではゆっくり歩いて
30分ほどの行程である。

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本日の歩行：21,054歩
歩行距離：17.6㎞
消費カロリー：1,545kcal
脂肪燃焼量：110g
歩行時間：2時間35分
活動量：26.5Ex


こんなお気楽な日々を過ごしているものだから
3月まで通っていた立川の訓練校の就活指導の先生から
就活状況や近況の問い合わせがあった。


コース図（2012-05-13追記）