久し振りに歩行距離が30㎞を超える

【大谷戸公園】


最近は寝付きが良く十分の睡眠を取り寝起きも良い。
まぁ、ストレスの無い能天気な日々の生活だからさもありなん。
数独、ラジオ体操、朝食、洗面、洗濯物を干し散歩の準備。

9時過ぎに出かける。
晴れているが薄雲がかかっていて薄ら寒い。
昨日はセーターが余計だったので今日は着ないことにした。
歩き始めは寒く感じたが徐々に慣れるものだ。
大谷戸公園でジャージを脱ぐ。
豊ヶ丘第七公園でお昼球威の後一本杉公園で腕まくりする。
陽射しが弱いので時間をかけてビタミンDの産生だ。
風が弱いので散歩に好適な日和だ。
長池公園、南大沢駅、大田平橋に出て大栗川沿いを歩いて4時頃に帰宅する。

夕食は、カキを加えた鱈ちり鍋。
デザートは、リンゴにクッキー。

散歩で30㎞以上歩いたのは先月19日以来だ。
あの時は２回に分けて歩いたので今回はよほど気分が良かったのだろう。
久し振りにバンテリンでふくらはぎ等をケアしたのは言うまでもない。


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本日の歩行：41,389歩
距離：30.2km
歩行時間：6時間28分
活動量：17.3Ex
消費カロリー：1,088kcal
脂肪燃焼量：155g


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大栗川の報恩橋から霞んだ新宿方面を望む。



電車見橋からの富士山。



一本杉公園。



富士見通りの富士山は肉眼では確認できなかったがズームアップ撮影では辛うじて確認できる。



別所公園と別所小との間に架かる夕焼け歩道橋。



長池公園。



大平公園。