午前は小雨で買い物の付き合い午後になって近所を散歩

朝から雨で小降りになったのを見計らい買い物についていく。
戻って一杯やりながらお昼にする。
少し休んでからだが鈍るので2時過ぎに散歩に出かける。
遠出はせずに近場を2時間近く歩き回ってくる。

夕食は、手巻き寿司でお腹いっぱいになる。
デザートは、ミニプリン。

まぁ、休養日のような一日だった。
こんな日は持参の文庫本を開きこれも2時間ほど間欠的に読む。
久しぶりに本を読むので肩が凝る。
散歩も久しぶりだと足が痛くなるのと同じで継続して習慣化の大切さを改めて認識した。

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本日の歩行：17,198歩
距離：13.4km
歩行時間：2時間56分
活動量：6.5Ex
消費ロカリー：411kcal
脂肪燃焼量：58g