底冷えの散歩なんで近場で

【松が谷さんぽみち】

朝から曇天で寒そうな感じだ。
それでも歩くうちに暑くなるだろうとそれほど着込まないで7時過ぎに散歩へと出る。
が、やはり寒さが体全体に伝わってくる。
こういう場合は、心なし早歩きすることで体内から暖かくしていくに限る。
寒さで鼻水も出るが2回吸い込み1回吐く呼吸法で鼻水を啜り上げる格好で何とかしのぐ。
定番のコースを回って9時半頃に帰宅する。

道の落ち葉が絨毯のように敷き詰められがさごそと音を立てながら歩く。
　



---------------------
本日の歩行：16,259歩
歩行距離：13.1km
消費カロリー：744kcal
脂肪燃焼量：53g
歩行時間：2時間0分
活動量：12.8Ex