爽やかな秋晴れの空気を満喫しながらスポーツの秋を楽しむ

【多摩川の立日橋】


日が替わって夜中に起き1時間半ほど居間で過ごす。
で、その分遅く起きたが睡眠十分だ。
数独とラジオ体操をし心身目覚める。


天気も良く青空が広がる。気温も秋らしい涼しさだ。
9時頃に散歩に出掛ける。
浅川の折り返しの平山橋で長袖の上着を脱ぎ半袖で歩く。
途中で暑さを感じたので丁度良い。
日野クリーンセンター先で多摩川堤防に出て北川原公園そばの広場でお昼休憩にする。
その後立日橋で多摩川左岸に渡り府中四谷橋経由で3時頃に帰宅する。
気候も良くスポーツの秋らしくサイクリストやランナーの姿が多かった。

八王子アメダスでは、
最低気温　6.6℃ 06:05、最高気温 19.5℃ 15:04、瞬間最大風速 6.8m/s 南東 15:30 だった。
風が弱かったので半袖で爽やかな風を受けて丁度良かった。

夕食は、(豚)肉鍋。


日課（にっか）とは。毎日決めてする仕事。また、毎日割り当ててすること。「朝の体操を―とする」（日課（にっか）の意味 - goo国語辞書　より）
朝の（ラジオ）体操も日課となれば、日課には一日の大半をそれに費やすという限定的な意味はないようだ。
そうすると、睡眠とか食事とか排泄（これは便秘で困難な時もあるが）も日課に括られそうだ。
ただ、私にはあまり範囲を広げたくない気持ちだ。
あんたの日課は？と問われれば、明確に今は散歩という答えになる。
こどもの頃なら学校へ行くこと。青壮年になれば仕事が日課となる。
で、今は散歩となることで的確に言い表せているように思う。
今後、さらに老いが進めば寝たきりが日課になるのかね。そこまでの未来は考えたくないな。

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本日の歩行：36,742歩
距離：26.8km
歩行時間：5時間45分
活動量：15.5Ex
消費カロリー：979kcal
脂肪燃焼量：139g


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万願寺歩道橋付近からの富士山はくっきり。



同じく歩道橋からズーム。



折返しの浅川の平山橋。



再び万願寺歩道橋から。空が白んできてコントラストにメリハリがなくなってきた。



お昼休憩の北川原広場。



府中四谷橋を渡って振り返る。