とほほ 過ぎたるは・・・

昨夜、左足の踵付近に今までにない違和感を覚えた。
夜半にトイレに行こうと立ち上がると常にない痛みで、階段は手すりにつかまりながら降りる。
取りあえず湿布薬を貼って凌ぐ。
いつもの朝の散歩は、こんな状態なので控えてバス・電車を乗り継いで出かける。
この時間になって何とか左足をかばいながらもそこそこの状態で歩けた。

昼で終わって最寄駅からのバスの連絡が悪かったので歩いて帰る。
お昼は飽きもせずにそうめんを作って食べる。

3時半過ぎに医院に行き受診する。
どうやらアキレス腱炎またはアキレス腱周囲炎とのこと。
毎日15㎞ほど歩いていると伝えると歩き過ぎだね、と。

しばらく治療に専念して、それから徐々に散歩をするように、とのこと。

踵にステロイドの注射を打たれたが大事なくてよかった。

ま、ほどほどがこの場合でも一番のようだ。

いずれにせよ無理がたたったようでアフターケアのストレッチもした方がいいのだろう。

気を付けよう、たかが散歩と、侮るな！

---------------------
本日の歩行：9,036歩
歩行距離：6.7㎞
消費カロリー：297kcal
脂肪燃焼量：21g
歩行時間：0時間53分
活動量：4.7Ex