通院を兼ねて久しぶりに散歩

【大栗川の堰場橋付近からの富士山】







今日は通院の予定があり不要な外出ではない。
天気も良く寒さもやわらぎ久しぶりの散歩で嬉しい。
先ず眼科医院で1時間半ほど待って2週間ぶりの涙嚢洗浄と抗菌剤の注入の処置を受ける。
膿は出なかったようで順調に回復しているとのこと。
居間のエアコンと照明を消し忘れていた気がしていたのでいったん帰宅する。
エアコンは消し忘れていた。罰としてエアコンを運転停止する。

次は内科医院に高血圧薬の処方箋を貰いに向かう。こちらは待つことはなかった。
生活習慣病管理と言うことで生活態様の質問に答える。
ただ書類作成のために思えフィードバックが無いのはもやもやする。
飲酒はビール1本程度にしなさいと言われてもねぇ。
降圧剤を飲まなくて済むような具体的な計画を個別に作成しフォローするなら納得するんだが。
何処に提出する書類かは知らないが控えを渡すわけでもなくサインしてねは無いと思う。
まぁ、久しぶりに散歩でき満足したのだからグチグチはメンタルに良く無い。

夕食は、すき焼き。
デザートは、クッキーとミカンのヨーグルトゼリー。

八王子アメダスでは、最低気温-3.0℃　06:28、最低気温15.6℃　14:20であった。
日中は気温が上がったが念のため防寒対策は今まで通り。

朝、おしり温水が出たので自然復旧と思ったが糠喜びで間を置いて再確認したら冷水だった。
温度センサーが故障しつつあるのかな。

-------------------------------------
本日の歩行：15,220歩
距離：11.8km
歩行時間：2時間22分
活動量：6.4Ex
消費カロリー：403kcal
脂肪燃焼量：57g