たまには多摩川左岸を

朝はいつものように府中四谷橋から交通公園で乞田川へ。
そして今日は永山団地でラジオ体操に参加し瓜生緑地経由で帰る。

朝食を食べ午前中はのんびりと過ごす。
干した布団や洗濯物の一部を取り込んでから1時に再び散歩に出かける。
せっかくの休み、一日のんびりはもったいない。
貧乏性なのかも知れない。
府中四谷橋で左折し浅川沿いの遊歩道を歩き新井橋で右折し日野のクリーンセンター方面に。
多摩川右岸を立日橋で左岸に渡り関戸橋に達してから帰宅する。
3時間半ほどの散歩を楽しんだ。
洗濯物を取り込んでミュウちゃんやチビの夕ご飯をあげる。

右足の土踏まずあたりが筋肉痛のようで以前アキレス腱周囲炎でもらったインドメタシンの鎮痛消炎剤を塗る。

散歩後のケアが不十分のようだ。
職場ではテニスで肉離れを起こした人がいた。（さぞかし痛いんだろうなぁ・・・）
テニスは結構敏捷な動作を伴うのでこういうアクシデントがあるのかも知れぬ。
何事も準備運動が大事だ。散歩とかラジオ体操とか。

そう、私の場合は終始準備運動だけで終わってしまっている。
それも良かろうと思う年なのだ。


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本日の歩行：37,959歩
距離：29.0km
消費カロリー：1,567kcal
脂肪燃焼量：111g
歩行時間：4時間13分
活動量：27.7Ex