ゴールデンウィークに照準を合わせていましたが、
ご要望が多く、
4月1日から宿泊の予約を承ります。
それも、
友人その他の協力の下、
予定より早く受け入れ態勢が整ったおかげです。
昨夜も遅くまでテラスの補強を行ってくれました。
感謝の念に堪えません。
ありがとう。
ということで、
昨夜は、またまた
夜桜を愛でながらの
酒宴となりました。
この時期ならではの楽しみですね。
この恵まれた環境にも感謝です。
そして、午後からは
最も大切な愛する人が来てくれます。
すべての人、
すべての出来事に感謝します。
ありがとう。
【追記】
瞑想の極意。
瞑想は呼吸に始まり呼吸に終わります。
肩の力を抜き、
背筋を伸ばして、
胡坐（できれば結跏趺坐）をかいて座ります。
手は、
右の掌の上に左の掌を重ねて置き、
親指の先を紙一重につけて結び、
おへその前（丹田）の添えます。（法界定印）
又は、
掌を上にして
膝の上に置きます。
いわゆるこれが基本の所作です。
所作が変われば身体が変わる
身体が変われば行動が変わる
行動が変われば態度が変わる
態度が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる
所作が整ったら、
まずは、
身体の中の毒素を全部吐ききってください。
お腹がぺしゃんこになるくらいすべてを吐き切ります。
そうすれば、おのずと空気を吸い込むことができます。
鼻からゆっくり吸ってください。
吸ったところで、
数秒息を止めます。
このとき、内臓のすべてを意識してください。
酸素を身体の隅々まで行きわたらせます。
血液の流れを感じてください。
毛細血管の先まで流れる血液を意識しましょう。
そうして、ゆっくりゆっくり吐き出します。
おへそが背中につくくらい吐き出しましょう。
さて、慣れてきたら、
ここで試してみてください。
吸うときは、
清濁併せのむ気持ちで
あらゆるものを受け入れてください。
そして、
吐き出す時は、
感謝の気持ちを込めてください。
声に出して、
「ありがとう」と何度もつぶやいても構いません。
あらゆる人、出来事が感謝に変わります。
そこにはもう、
怒りも、憎しみも、妬みも、苦しみも、悩みもありません。
感謝と思いやりの気持ちだけが残ります。
顔には自ずと微笑みが生じます。
まるで弥勒菩薩様のように。
瞑想笑い（グラデーション笑い）もできるようになるでしょう。
実際に体験したい方は、
お申し付けください。
【Asay-Go-Rock】
「瞑想とは、無になることではなく、
無を知ることである」
ご要望が多く、
4月1日から宿泊の予約を承ります。
それも、
友人その他の協力の下、
予定より早く受け入れ態勢が整ったおかげです。
昨夜も遅くまでテラスの補強を行ってくれました。
感謝の念に堪えません。
ありがとう。
ということで、
昨夜は、またまた
夜桜を愛でながらの
酒宴となりました。
この時期ならではの楽しみですね。
この恵まれた環境にも感謝です。
そして、午後からは
最も大切な愛する人が来てくれます。
すべての人、
すべての出来事に感謝します。
ありがとう。
【追記】
瞑想の極意。
瞑想は呼吸に始まり呼吸に終わります。
肩の力を抜き、
背筋を伸ばして、
胡坐（できれば結跏趺坐）をかいて座ります。
手は、
右の掌の上に左の掌を重ねて置き、
親指の先を紙一重につけて結び、
おへその前（丹田）の添えます。（法界定印）
又は、
掌を上にして
膝の上に置きます。
いわゆるこれが基本の所作です。
所作が変われば身体が変わる
身体が変われば行動が変わる
行動が変われば態度が変わる
態度が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる
所作が整ったら、
まずは、
身体の中の毒素を全部吐ききってください。
お腹がぺしゃんこになるくらいすべてを吐き切ります。
そうすれば、おのずと空気を吸い込むことができます。
鼻からゆっくり吸ってください。
吸ったところで、
数秒息を止めます。
このとき、内臓のすべてを意識してください。
酸素を身体の隅々まで行きわたらせます。
血液の流れを感じてください。
毛細血管の先まで流れる血液を意識しましょう。
そうして、ゆっくりゆっくり吐き出します。
おへそが背中につくくらい吐き出しましょう。
さて、慣れてきたら、
ここで試してみてください。
吸うときは、
清濁併せのむ気持ちで
あらゆるものを受け入れてください。
そして、
吐き出す時は、
感謝の気持ちを込めてください。
声に出して、
「ありがとう」と何度もつぶやいても構いません。
あらゆる人、出来事が感謝に変わります。
そこにはもう、
怒りも、憎しみも、妬みも、苦しみも、悩みもありません。
感謝と思いやりの気持ちだけが残ります。
顔には自ずと微笑みが生じます。
まるで弥勒菩薩様のように。
瞑想笑い（グラデーション笑い）もできるようになるでしょう。
実際に体験したい方は、
お申し付けください。
【Asay-Go-Rock】
「瞑想とは、無になることではなく、
無を知ることである」