朝８時から泉の森へ。今朝は寝不足気味で体調も良くなかったのですが、走るにつれて調子が出てきました。１２ｋｍ過ぎからはランニングハイ状態で気持ち良かったです。走り始めは何とか２０ｋｍ走れればと思っていましたが、終わってみれば２２．５ｋｍまで走ることができました。今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'28" 109 97
1周目 9'27" 122 105
2周目 9'10" 126 115
3周目 8'42" 137 122
4周目 8'43" 132 122
5周目 8'38" 131 120
6周目 8'34" 136 124
7周目 8'33" 134 121
8周目 8'18" 137 126
9周目 8'10" 137 126
10周目 7'53" 140 130
11周目 8'03" 137 129
12周目 8'08" 136 125
13周目 7'47" 136 127
自宅まで 8'12" 130 118
合計22.5km 2時間07分46秒(5'40"/km)、最大心拍数140、平均心拍数120
明日は大和スポーツセンター陸上競技場で大和市と座間市の合同記録会があり、高１の長男と中１の次男が同じ競技場で走ります。子供たちは応援に来て欲しくないと言っているのですが、ちょっと様子を覗きに行こうと思ってます。
