今朝は７時４５分から泉の森へ行ってきました。今日もまた風が強いですね。でも森に入ってしまえば風の影響は受けないので森の中で練習する上での大きなメリットです。
さて、今日は足に張りがあって重い感じでしたので、無理をせずジョグ程度にしました。今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'57" 110 96
1周目 9'46" 117 106
2周目 9'50" 122 104
3周目 9'42" 120 112
4周目 9'32" 127 110
5周目 9'29" 122 106
6周目 9'38" 121 113
自宅まで 9'36" 114 106
合計12km、1時間17分29秒（6'27"/km）、
最大心拍数127、平均心拍数107でした。
帰宅後、筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
