今朝は６時前に起床したのですが、昨日の疲れが残っていてまったく走れる状態ではありませんでした。子供たちとのスピード練習がこんなに疲労を溜めてしまうのかと思うと本当に情けないです。５８歳と言う年齢はもうこの程度のものなんですね。ガックリです。
でも筋肉ほぐしの意味で６時３５分から泉の森へ行きゆっくりジョグしてきました。距離も６ｋｍ走るのが限界の状態でしたが走れただけ良かったです。
１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 7'06" 100 93
2. 1,000m 7'05" 101 97
3. 1,000m 7'18" 120 105
4. 1,000m 6'59" 119 107
5. 1,000m 7'30" 123 112
6. 1,000m 7'22" 112 106
合計 6km, 43分20秒（7’13”/km）
最大心拍数123、平均心拍数103でした。
帰宅後は９時まで庭の車輪梅の剪定をやりました。半分しかできませんでしたが、今日はもうこれだけでグロッキーです。午後は部屋でぐだぐだしていました。
ふぅ～・・・
