台風一過、午後からは走れました

今日日本に上陸した台風１８号は日本各地に大きな被害をもたらしましたね。河川の氾濫は特に大きな被害がでてしまいます。異常気象が続く昨今ですから今後もまだまだ油断することなんてできません。特に竜巻が発生するのがとても怖いですね。我家には地下室もないし、対策の取りようがありません。運を天に任せるしかないですかね。

ところで今日台風情報をTVで見ていて気になったことがありました。「初めて大雨特別警報を発表した。」ことです。この大雨特別警報というのは今年の８月３０日に運用が開始された新しい警報です。初めてという言葉は正しいのですが、５年間とか１０年間で初めてならば、おおー初めてか！と感じるのですが、今回は初めてと言うより「運用開始後早速の発表となりました。」と言う方が現実と合っていると思うのですが、いかがなもんでしょうか。

まあそんなことより、ここ神奈川県大和市では台風の被害としてはそれほど大きな事もなく、我家は時折強風で家が揺れたぐらいで済んでホッとしています。雨も思ったほどでもなく、昼前には止んでくれました。終日雨でしたら大和のスポーツセンター陸上競技場の室内練習場へ行って走ろうかとも思っていましたが、雨が上がって外で走ることができてとても助かりました。今日は午後１時４０分からお地蔵さんコースで１８ｋｍ走ってきました。泉の森は昨日と今日の雨で路面はぐちゃぐちゃになっていることでしょう。ここ３、４日間は泉の森で走ることは難しいと思います。

さて、今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'47"   103    97
  2. 1,000m     6'44"   109  103
  3. 1,000m     6'44"   109  102
  4. 1,000m     6'45"   108  103
  5. 1,000m     6'52"   122  109
  6. 1,000m     6'36"   129  114
  7. 1,000m     6'34"   117  113
  8. 1,000m     6'46"   128  117
  9. 1,000m     6'49"   126  114
10. 1,000m     6'34"   119  112
11. 1,000m     6'28"   134  120
12. 1,000m     6'22"   131  120
13. 1,000m     6'16"   180  118
14. 1,000m     6'25"   131  121
15. 1,000m     6'10"   130  118
16. 1,000m     6'25"   129  116
17. 1,000m     6'06"   128  114
18. 1,000m     5'55"   129  118

合計　18km,　1時間57分17秒（6'30"/km）
最大心拍数180、  平均心拍数113でした。

今日は身体がとても重く感じて快調な走りには程遠かったです。心拍数については特に気にして時々心拍計の数値を見ていましたが、見ている限りでは大きな数値もなく普段より少し低めかな～と思いながらの走りでした。しかし走り終わってデータを確認すると、１２ｋｍから１３ｋｍの間で最高心拍数が１８０になっていました。ただ、異常値はここだけでしたので心配することはないと思っています。そして最後は少しですがペースアップできたので良しとしましょう。それより何より１８ｋｍという距離を走れた方がとても嬉しかったです。次の土曜日には２０ｋｍ走を考えています。