今日は午前中横浜のディーラーさんへ行って車の１２か月点検を受けてきました。当初は１時間程度と聞いていたのでディーラーさんの近所にあるイトーヨーカ堂で早めのお昼でも食べて待っている予定だったのですが、到着後に追加でヘッドランプカバーが少し黄ばんできていたのでそのクリーニングも頼んだところ２０分追加となってしまいました。そんなことならランニングをする用意をしていけば良かったです。以前も時間の掛かることが分かっている時にはディーラーさんへ到着後に着替えて１時間程度ジョギングをしていたこともあるのです。でもしょうがないですね。事前に電話で伝えていなかったのですから。
そしてイトーヨーカ堂に行った所、１階に入って直ぐのところにQBハウス（床屋）がありました。丁度良かったです。そろそろ髪をカットしないと、と思っていたところでした。店内で５分程度待っただけで順番が来てカットだけですから１５分も掛からずにサッパリすることができました。その後は店舗内のレストランで昼食を食べていれば丁度良い時間にディーラーさんに戻れたのでした。時間が無駄にならずに良かったです。
帰宅時にはジムへ寄りました。午後１時少し前に到着しプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後１０００ｍ泳いできました。プールは混雑しておらずゆったり泳げて満足でした。
しかしゆったり気分で泳いでいたのですが泳ぎ終わった後にデータを見たら心拍数が高くなってました。途中から１５０ｂｐｍ台へ上がっていて最大では１７３ｂｐｍ。心房細動だったみたいです。このところ心拍数が低めで安定していたのですがそれはランニングとバイクの時でしたからスイムではまた違った反応なんでしょう。今月中旬に心臓ペースメーカー外来があるのでその時に今日のスイム時は心房細動だったのかどうか分かると思います。
ガーミンのデータです。
明日関東では気温が一気に下がる様ですね。深夜は２３度程度あるのですが朝方は２１度、その後は雨が降ってきて昼間は１９度と２０度を切ってしまうそう。更にその後も気温は下がって夜には１６度と冷え込むそうです。
昼間は雨でランニングは出来そうもないので早朝に走ろうと思っていますが、５時台の天気はどうなんでしょうね。雨が降らないことを期待しています。
気温の急劇な変化では体調を崩してしまうことがあります。十分注意しないといけませんね。皆様方もどうぞご自愛ください。
10月の距離合計 ラン27.0km、スイム1.0km、バイク80.km
体幹トレーニング 6日、飲酒日0日
2024年1-9月の距離合計 ラン1031.1km、スイム48.5km、バイク1,888.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 195日、飲酒日12日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング 6日、飲酒日0日
2024年1-9月の距離合計 ラン1031.1km、スイム48.5km、バイク1,888.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 195日、飲酒日12日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
