老健入所の父と面会 & トレーニング

今日は午後家内と一緒に老健へ行き、入所している父に面会してきました。２階のホールで車椅子に乗って出迎えてくれたのは前回と同じです。でも今日の方が前回よりも更に顔色も良く元気そうに見えました。

今日の父、９８歳。

その後自室へ移動し介護士さんと栄養士さんから入所中の様子や今後外泊する際の注意事項など説明を受けました。身体的な問題はなく、自分で車椅子から立ってベッドへ腰かけるまでを見せてくれましたし、ベッドに横になる際も腰の痛みは殆どない様子で苦痛で顔をゆがめることもありませんでした。８月の入院時は腰椎圧迫骨折の悪化で痛みが出ていたのですが現在はもうすっかりそれが取れた様でホッとしたのです。ただし今日も会話らしい会話は出来ずです。私の問いかけに頷きはするのですが、言葉がなかなか出てきませんでした。

一方食事の面では主食も副食、そして水までもとろみを付けないと咽てしまうそうです。退所後に自宅での生活になった際にも全ての食事にトロミ剤を加えないといけない様です。嚥下障害や誤嚥に気を付けないといけません。ゼリー状の水分補給食品の準備やトロミ食の作り方など習得しておく必要があります。またフードプロセッサーも購入しておいた方が良いとのアドバイスもいただきました。

そして父の帰宅に備えたお試しの一時帰宅ですが、来週金曜日に一泊することでお願いしてきました。朝９時ごろに老健に迎えに行き実家に戻って１泊し翌日土曜日の昼食後に施設へ戻るというスケジュールです。一時帰宅までにトロミ食を何度か作って父にしっかり食べて貰える様に準備をしたいと思います。

さて、今朝は母が９時過ぎにデイサービスの迎えの車に乗ったあと大急ぎで斜向かいの家で昨日伐採した庭木の後処理の残りを片付けました。１０時にゴミ収集車がくるので１時間弱の間に袋詰めしないといけません。ところが後少しで終了というところで今日は収集車が１５分も早く巡回してきたのです。根っこに近い部分は結構な大きさがあってそのままでは回収してもらえないのです。（大和市の焼却炉は火で焼くのではなく蒸し焼きにするタイプの炉のために大き過ぎる木材などは受け付けて貰えないのです。）どうしようかと焦ってしまいましたが、作業員さんに「この大きさのままでも良いですか？」って声を掛けたら「ああ良いよ、持って行くよ。」と言っていただけて何とか残さずに無事今日の作業は終了となりました。助かりました。袋２つに詰めた枝葉の写真を撮ろうと思っていたのですが、そんな時間はなく収集車の中へと消えていきましたので今日の作業の写真はありません。

そして１０時からトレーニングです。毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いましたが、開脚ストレッチを頑張ってやり続けたお蔭であと一息でおでこが床に着きそうなところまできています。カメさんの歩みですが一歩一歩ゴールに近づいてきているのです。年内にまた写真に撮ってこのブログで進捗状況を報告したいと思っています。

そして１０時４５分からローラー台でのバイク練習を４０分弱行いました。

サイクルコンピュータのデータです。
距離２０ｋｍ、時間３９分４０秒
最高時速３３．８ｋｍ/ｈ、平均時速３０．２km/ｈ

ガーミンのデータです。
最大心拍数１２２ｂｐｍ、平均心拍数１１３ｂｐｍ 

まずまずのペースで乗れましたし、しっかり大量の汗を流せたのでスッキリしました。

10月の距離合計 ラン0.0km、スイム0.0km、バイク20.km
体幹トレーニング 1日、飲酒日0日

2024年1-9月の距離合計 ラン1031.1km、スイム48.5km、バイク1,888.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 195日、飲酒日12日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km