体重を減らします

　今年の１月に、私のパソコンサークルでエクセルの勉強をしました。テキストとして使ったのは、日経「ＰＣビギナーズ３月号」で、そのタイトルは＜ダイエット記録表を作る＞でした。女性のサークル・メンバーは、えっーこんなのやるの？なんて笑っていましたね。こんな表が将来私にとって必要になるなど、その時は、ついぞ夢にも思わなかったです。

　先日、栄養士さんから、一日の摂取カロリーを１，６００カロリーにするよう指示されたので、この表を実際に活用することにしたいと思います。現在の身長は約１７２ｃｍ、体重は約７２キロ、これをベースにＢＭＩ指数（肥満度）を計算すると、２４になります。体重を５キロ減量して６５キロにすれば、ＢＭＩ指数は２２となります。（ＢＭＩ＝体重÷（身長/100ｘ身長/100））

　この表に、日付、体重、体重の増減、摂取カロリー、肥満度を日々記録できるようにして記録すればいいかな、と思っています。エクセルの勉強が思わぬところで役に立ちそうです。

　もう一つの目標はウォーキングです。ただ歩くのは、どうも長続きしそうもないので、ブログで知り合った（インターネット上だけですが）皆さんに教えてもらいながら、道すがら花などを探索して歩きたいと思っています。花の図鑑も買ってしまいました。ここまで準備して、実行が伴わないとお笑いですね。

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