いつものことのように杖で2往復から始まったリハビリですが、クッションの上での片足バランスで、あちこち力の入り具合をチェックして頂きます。
なんか力の入らないところや痛みの箇所で、昨日のお尻ズリズリの筋肉痛（？）なのかもしれないということで、今日はズリズリ休み（笑い）。
でもマットの上では”体幹バランス”と言われる四つん這いになっての右手左足を同時に上げる運動は、とても情けない状態になります。
(googleからの頂き画像)↓
「はい今度は反対」
左手と右足を同時に上げると足は下がってしまいます。
続いて平行棒の中では開眼片足立ちのテストです。
以前よく通った≪転倒防止高齢者筋トレ教室≫で必ず最初と最後に受けるテストです。
普通歩き、速足歩きで時間を計り、握力・そして開眼で片足立ち一分間計ります。
これが私の最苦手です。左3秒・右8秒が普通の記録なのです。
今回先生が腕を持ってくださいますがやはり苦手です。
『ありがとうございましたぁ』とリハビリ室を出てから”自分ご褒美”を買いに歩行器で長い地下廊下を歩いて売店へ向かいます。この道では少し寒いけれど誰とも会いません。
月曜日に塗装やさんが入って壁を塗っていましたが、今日はきれいになって壁面が艶々と光っていました。
