１４日。
介護支援専門員（ケアマネージャー）資格更新研修最終日。
５年に１度の、７日間の研修を無事終えました。
ホワイトデーだったので、帰りにパテスリー シェ・コーベでケーキを購入。
どっしり濃厚なフランス菓子の味わいがたまらんのです。。。
店内にはハイソな雰囲気が漂っており、軽で乗り付けると気後れするようなお店ｗ
我が家のちょっとした贅沢です。
ノーライド。
１５日。
じてつー。
復路の三ヶ峯峠でアタック。
開始早々心臓が猛抗議。病み上がりでこれやるの？って。
きつかったら明日流せばいい。とりあえず今は全力で。と言い聞かせてねじ伏せる。
最後あっぷあっぷになりながらも、なんとか大台突破。
２．６km平均３００w（４．８３w/kg）、１６６ｂｐｍ（８３％）、８５ｒｐｍ
やはり心拍数は高め。
まあぼちぼちと。
最高出力アタック２本。
９３３w（１５．０４w/kg）など・・・
往復４２ｋｍ。
３月３５日の平田に出られるかどうかはまだ不透明。所要でK子さんが子守り出来ないので、増援が叶えば出たいところ。
その翌週のモリコロパークサイクリングコースのレースに合わせていきたいので、その前にレースを一叩きしておきたい。
実業団は４月１５日の舞洲クリテから出走予定です。
家族の体調不良が続いて全く予定通りの練習が出来ていません。
ビリオダイゼーションって何それ？くらいの壊滅的打撃。
まあ仕方ありませんね。やれる範囲で戦うのみ。
晩酌は「喜久泉 吟冠 生詰」
「田酒」で知られる青森の西田酒造のお酒。
酒らしい酒、という印象。K子さん曰く「いい意味でおっさん臭い酒ｗ」だそうです。
１升１８００円と価格もリーズナブル。普段飲み食中酒にはいい感じです。
今月の走行距離３１９ｋｍ
イスカンダルまで、あと６８１ｋｍ
地球滅亡まで、あと１６日
介護支援専門員（ケアマネージャー）資格更新研修最終日。
５年に１度の、７日間の研修を無事終えました。
ホワイトデーだったので、帰りにパテスリー シェ・コーベでケーキを購入。
どっしり濃厚なフランス菓子の味わいがたまらんのです。。。
店内にはハイソな雰囲気が漂っており、軽で乗り付けると気後れするようなお店ｗ
我が家のちょっとした贅沢です。
ノーライド。
１５日。
じてつー。
復路の三ヶ峯峠でアタック。
開始早々心臓が猛抗議。病み上がりでこれやるの？って。
きつかったら明日流せばいい。とりあえず今は全力で。と言い聞かせてねじ伏せる。
最後あっぷあっぷになりながらも、なんとか大台突破。
２．６km平均３００w（４．８３w/kg）、１６６ｂｐｍ（８３％）、８５ｒｐｍ
やはり心拍数は高め。
まあぼちぼちと。
最高出力アタック２本。
９３３w（１５．０４w/kg）など・・・
往復４２ｋｍ。
３月３５日の平田に出られるかどうかはまだ不透明。所要でK子さんが子守り出来ないので、増援が叶えば出たいところ。
その翌週のモリコロパークサイクリングコースのレースに合わせていきたいので、その前にレースを一叩きしておきたい。
実業団は４月１５日の舞洲クリテから出走予定です。
家族の体調不良が続いて全く予定通りの練習が出来ていません。
ビリオダイゼーションって何それ？くらいの壊滅的打撃。
まあ仕方ありませんね。やれる範囲で戦うのみ。
晩酌は「喜久泉 吟冠 生詰」
「田酒」で知られる青森の西田酒造のお酒。
酒らしい酒、という印象。K子さん曰く「いい意味でおっさん臭い酒ｗ」だそうです。
１升１８００円と価格もリーズナブル。普段飲み食中酒にはいい感じです。
今月の走行距離３１９ｋｍ
イスカンダルまで、あと６８１ｋｍ
地球滅亡まで、あと１６日