生活習慣

日帰り人間ドックの案内状が届いた。
夫婦揃って健康を確認して、今年もまたクルマ旅を楽しみたいと思う。
二人とも前期高齢者入りしたが、特に持病らしい持病もなく、何のクスリも飲まずに毎日を過ごせているのは、本当に有り難いことだ。

我が家では、健康に関わる食生活について、カミさんが支配権を持っている。
彼女は、健康志向が人一倍強く、ああだこうだと主張する口数の多さに、ボクが圧倒されてのことである。
生活習慣を変えるのは難しいものだが、彼女のおかげで、我が家には特筆すべき３つの改善実績がある。

そのうちの２つは、塩分を減らすために、味噌汁と漬物をやめたこと。
「減塩だの薄口だのとチマチマやるよりも、いっそ、毎日味噌汁と漬物を食べる習慣をやめましょう」というカミさんの宣言で始まり、いつのまにか、味噌汁無しの食事に慣らされてしまった。
今では、味噌汁を作るときに入れる味噌の量の多さを見るたびに、やめて良かったと思う。
汁に形を変えるから平気で飲めるものの、味噌汁一杯相当の生味噌を見せられたら、誰でも「これは健康に悪い」と感じるに違いない。

大好物だった糠漬けも「自宅で糠みそ漬けをやれば、どうしても毎日食べる習慣になる」と言われて、これも納得。
もっとも、今はクルマ旅が多いから、糠みそは作りたくても作れなくなっているが。

３つ目は、揚げ物を激減させたこと。
トシのせいか、脂っこいものを食べ過ぎると鼻につくようになったので、「これは身体が警報を出しているのだろう」と考え、トンカツや天ぷらなどを原則としてやめた。
ごくたまには食べるものの、習慣的に食べることはしない。

以上の３つの改善が、今の健康に貢献していると思うのだが、はたして、今年の人間ドックはどうなるだろう。