室内ランニング

体温超えの猛暑日が続いて、ウォーキングなど出来る状況ではない。
数日前からカミさんが室内ランニングを始めた。
ランニングといっても狭い室内のことだから、実態は「足踏みっぽい運動」である。
腕を曲げて大きく振りながらスースーハーハー、ゆっくり進む。

なるほどと真似をしてみたら、意外に具合が良い。
ちゃんと運動になるし、着地の衝撃もあって骨粗鬆症の防止に役だちそうだ。

そこで、この室内ランニングの標準コースを整えた。
テレビ前のソファーを一回りし、次に食卓の周りを回って、ボクの寝室に入り寝椅子の周りを回って戻る・・・
一番広いテレビ前が下の写真程度だから、超ミニコースではある。


標準コースを回ると万歩計が70歩をカウントする。
３０周すれば２０００歩強。
当面は一日に３セット走って６０００歩を目標にしようと思っている。

超ミニコースなので下手に走ると目を回す。
それを防ぐために八の字まわりをしている。