単身生活ダイエット

　今朝は5時20分に目覚めて起床。

　夏至を過ぎて、だんだん起きられなくなってきた。

　朝からどんより曇り空。

　昼休みには、久しぶりの青空が見られました。

　今日は風が強かったので、休漁日となりました。

　で、お風呂の日なので、仕事帰りに町内の温泉に入ってきました。

　道すがらにあるバラ園は、バラの開花がピークを迎えてました。

　

　温泉に行ったというより、サウナで「ととのい」に言った感じで。

　いつもより一回多い、４回転して。

　体重が節目の〇十キロを下回りました。

　単身生活が始まった春から４キロ減って、この体重は数十年ぶりと思われます。

　釣った魚、もらった魚、魚中心の生活。

　朝に1.5合のご飯を炊き朝と昼で食べて、晩は麺類か飲んだ時は炭水化物を食べず（原則、でも今日は食べちゃった）。

　そして、ケチな性格なので、一人だと食材の量から考えて料理してるし。

　年間の休肝日150日を目指して、真面目に実行しているのも功を奏しているのか？

　ま、単身生活の成果であるのは間違いない。

　あ～、かみさんに言ったら、「水分落ちただけでしょ」って言われそうだけど・・・

　今晩は、減量記念で一杯やったけど。

　これを維持、向上できるように、明日からも頑張ろう！