46歳で脳幹（橋）出血、現在72歳の車イス男性。ブログはFact is factで（事実だものしょーがねぇべ）
昨日は大寒だったので、一年で一番寒いとか。
脳幹出血してからは特に寒さが苦手なので、そう聞くといささか気分も滅入ってしまいがち。
しかしものごとは考えようで、大寒の次は節分（今年は2月3日）で、節分の次の日は立春なのだ。
昨日が大寒ということは、2週間さきは暦の上では春、つまり春遠からじなのだ。
まあ、そうは言っても寒いわな。
さて、今日はデイで散髪、3年ぶりの顔剃りだ。
どんな一日が待ち受けているかな、楽しみ楽しみ。
今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
特記事項は以下。
①マヒ目をガーゼで塞ぎ、車イスに座ったままで、歳相応のスポーツ刈に散髪して貰った。
3年ぶりに顔をカミソリで剃って貰えたので、嬉しさもひとしおで、ホント感激した。
顔剃りはあまりにも久しぶりだったので、顔もピカピカと紅潮して見えた。
今日のリハビリは、あさっての日曜日に振り替えて貰った。
②散髪して貰った感激もあり、いつよもり湯船にひたる満足感が深かった。
顔が一日中ピカピカと紅潮してたのは、この入浴で特に顔の肌の血行が良かったせいかも。
お昼も美味しく完食したし、マヒ肩もグリグリ＆体幹もよく回り、身体の調子も絶好調だった。
③れいのナースさんがいたので、カラオケは東京砂漠を歌ったけど、
後半のキーが高過ぎて、去年の影法師みたいに調子っぱ外れになってしまった。
恋唄もそうだけど、クールファイブの歌は思ったよりムズだ。
反省、練習せねば！
ps:デイの歌姫の新春歌謡ショーは、昨日（私は在宅）あったとのこと。
非常にザンネン！！
彼女の歌を聞いていると、私も若い頃（高校生～サラリーマン時代）に戻れるんだよね。
聞きたい歌のリクエストがあったら練習して歌ってくれるというので、
次の歌謡ショーの時には、私のデイ予定日をズラしても彼女のライブに出るつもりだ。
もちろんその次もその次も・・、だってオラ親衛隊長だもの、当然だべさ。
リクエストは石川さゆりの「天城越え」と、テレサテンの「空港」をするつもり。
（ちなみに、
前回リクエストは、美空ひばりの「みだれ髪」と、テレサテンの「つぐない」で、
その前のリクエストは、テレサテンの「愛人」だった。）
昨日もデイで楽しく一日を過ごしてきた。
特記事項は以下。
①善は急げで、出張理髪を明日の金曜日で予約した。
顔を剃って貰うのは宮城病院の転院以来だから３年ぶり、う～ん、なんか感激するなぁ～
63歳のじいじだけど、若い時の山本譲二みたいにスポーツ刈にして貰おうかな。
散髪のあとは入浴して洗髪して貰うから、金曜日はリハビリまでは無理だべな。
よし、金曜日のリハビリは日曜日に振り替えて貰うとすべー
②昨日も湯船専用車イスにふんぞり返って、たっぷりと政宗気分を味わった。
特に背中と尻が芯までよく温まったので、
入浴後はバランスボールを使ったマヒ足運動に、マヒ肩グリグリ、体幹グイグイのひねりまで加えて運動した。
やっぱり身体が温まっていると、マヒ半身の動きが軽くなるので非常に良いね。
③専門学校生によるアニマルセラピー（トイプードル犬）があった。
私は小学生の時に近所の犬（シェパード）に尻を齧られたことがあり、そのトラウマから動物嫌いだった。
でも思い切ってトイプードルを抱いて背中を撫でてみたら、私を信頼しきったように寝そべって愛おしくさえ思った。
犬についても、どうやら食わず嫌いだったようだな。
④「ボケない小唄」をみんなで歌唱したけど、家訓というよりも、
これからのセカンドライフの新たな目標にしたいくらい最高だったので紹介する。
（お座敷小唄の替え歌）
１、風邪をひかずに 転ばずに
笑い忘れず 聞く話す
頭と足腰 使う人
元気ある人 ボケません
２、スポーツカラオケ 囲碁 俳句
趣味のある人 味もある
異性に関心 持ちながら
色気ある人 ボケません
３、歳をとっても 白髪でも
しわがふえても 気は若い
演歌唄って アンコール
生きがいある人 ボケません
⑤平行棒内を動作確認しながらスローモーションで歩くことは非常に難しく、運動としてもかなりハードだ。
3往復しただけなのに、膝ががくがくのヘロヘロになってしまったほどだ。
自宅ではトイレには6，7ｍの手すりを一日に何回も伝い歩いているから、
平行棒内をゆっくり歩くことくらいとタカをくくっていたけど、ふぅ～
次回からは、健側マヒ側問わず一歩づつ立ち止まり、片足立ちをしながらゆっくりと歩くことにした。
運動としても1，2往復しただけで十分だと思うな、機能訓練員さんとマンツーマンだから手抜きできないしね。
⑥お昼は美味しく完食したし、カラオケも北の旅人を歌ってきた。
何回も歌っているからなのか、嚥下体操・発声練習の効果なのか、多分両方の相乗効果だろうけど、
去年の10月、11月頃に比べると、だいぶ歌い易くなってきた、たどたどしさなどは残るけどね。
津軽恋女
台風なみに発達した冬型低気圧で、北海道や日本海側は大変なようだ。
一昨日は天気（雨）に恵まれて助かったけれど、いずれはここ名取でも積雪の中のデイも覚悟せねばならない。
外（デイ）での生活を楽しむからには、今は冬だもの、雪のストレスと闘って行くのも大切なリハビリのうち。
リハビリというからには、なにも身体を動かす運動をすることだけがリハビリではないはずだ。
でも、幸いなことに、今日は天気が良さそうだ。（ホッ）
さて、今日はデイで、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。
昨日は朝早くから雪→みぞれ→雨に変わり、天候に助けられた恰好だ。
ということで、なんとかデイに行ってこれた。
以下、昨日のデイの特記事項。
①デイで出張理髪（二千円）を頼め、ちゃんと顔も剃って貰えることを知った。
これは私には非常に良い情報だ。
今まで眼科クリニックに行ったついでに、スピードヘアカットに立ち寄っていたけど、
ここは顔剃りをやっていないから、その点が難点だった。
宮城病院に長いこと通っていたのも、あそこの理髪は車イスでも良くて、しかも顔を剃って貰えるからだった。
嬉しいなあ～、顔を剃って貰えるなんて、宮城病院の理髪以来だから、4，5年ぶりくらいになるな。
さっそく、今月下旬にも頼むことにするべー
②伊達のお殿様気分で湯船にひたり、超良い気持ちだった。
その後昼食も美味しく完食したし、マヒ肩もグリグリとよく回った。
③平行棒内を機能訓練員さんのマンツーマン指導を受けながら、
超スローモーションで正しく歩く訓練は、2，3往復しただけだったけどヘロヘロになってしまった。
いずれ歩くためにはできるだけ変な癖をつけずに歩きたいし、
私の運動失調の療法にも良いし、それに筋トレのためにもゆっくり動作させることは良いしね。
④ひょんなことから、カラオケでは「東京砂漠」、「あなたのブルース」と、2曲も歌ってしまった。
歌ってみたら「あなたのブルース」は歌い易いし、早口言葉のリ発声ハビリにも良さそうだし、
東京砂漠、あなたのブルースは、北の旅人とともにお気に入りの曲として、これからも歌って行こうと思った。
ps:私と同郷のナースさん（私女は盛岡、私は水沢）が熱心に、
「前川清が、あなた、あなた、あなた・・とたたみかけて歌う歌は何だっけ？
あの歌を是非聴きたい。」と言うものだから、
恥ずかしかったけど去年下血した時に診て貰ったのも彼女だし、
あなた、あなた・・と歌うのは、矢吹健の「あなたのブルース」だべさと私は言ったけど、
「いや違う、前川清だ！！」と言い張るものだから根負けして、
昼寝の時間帯だったことも幸いして、機能訓練員さんとクールファイブのヒット曲を1時間ちかく調べまくった。
ユーチューブでの東京砂漠のエンディングはあっさり終わっているけど、
カラオケでは「♪あなたがいれば あぁ あなたがいれば」のフレーズが繰り返されて行く。
というワケで、やっと探しあてた正解が「東京砂漠」だった、ふう～
昨日の今日だから、今日はうちでまったりするべ
ps:あなたのブルースはいろんな歌手がカバーできるらしく、藤圭子（宇多田ヒカルのお母さん）さんも歌っているね。
私の女房も藤圭子さんも死んでしまったけど、女の情念のこもった怨歌の感じがして、矢吹健より断然好い
まるで藤圭子さんに、♪あなた、あなた、あなた・・あぁ 私のあなた～と言われているみたいで、ぞくぞくするくらい良いなあ～
と妄想しても、藤圭子さんは同郷（岩手県一ノ関出身）・同世代のおホトケさまなのだから、お銀ホトケも快く許してくれると思う。
今日はデイに行く日だけど、うへっ、大雪注意報が出ているぞ。
朝に積もっていればカーくん＆ちーママに掃いて貰えるけど、
その後に積もった雪や、
夕方の帰りはデイの送迎の人に車イスが通れるように掃いて貰わねば・・、
デイにも行けないし、自宅にも帰れない、参ったなあ～
ということで、一体全体、今日はどんな一日が待ち受けているのかな？
ps:今の降雪降雨状況は、コレ
うわぁ、テレビで見ると八王子はもう凄い雪だなあ
今日は日曜日だけどデイの日。
どんな一日が待ち受けているのかな？
日曜日なので多少は訝っていたけど、思っていたより楽しい一日を送ってきた。
明日もデイで、今晩20：00からイッテＱを見たいので、箇条書きの特記・結論だけ記す。
①利用者は若干少なかったけど、カラオケ好きで、口数は少ないけど楽しく面白い人が多い。
②プレッシャーから自分を解放してデイを楽しむために、リハビリと入浴はなしにした。
③昼食は大好物のヒレカツで、もちろん美味しく完食した。
④ボーリングゲームは好いところを見せようとの力みがカラ回りして、2投とも0点に終わった。
⑤リハビリは休みだったけど、機能訓練員さんといろいろ話し込み、在宅でのリハビリのヒントを貰った。
キーワード＝動作はゆっくりと、具体的には、トイレの前後、蹲踞（30秒で十分）の前後、その他生活＆リハビリ
⑥カラオケは大盛況で、6，7人歌った。
今日は海、港、船に関連した歌が多かったので、私は「兄弟船」を歌った。
また、4，50年ぶりに岩手県民謡の「外山節」を聴いた。とても感激したなあ～
⑦ナース＆司会進行役さん掛け合いにより、頻尿についての分かりやすいトークがあった。
それによると男の頻尿の場合、ぶっちゃけ所謂「朝立ち」がなくなると、前立腺肥大などの可能性が大きくなる。
脳梗塞を2回した親父も前立腺肥大の手術を受けており、
私も脳幹出血以降は所謂朝立ちはなく、夜中に最低1回はオシッコに起きている。
いずれ頻尿の症状が酷くなれば、専門医の診察を仰ぐことになってくるとは思うけどね。
◇デイで歌ってきたカラオケは、だいたい出尽くしたかな。
あらためてリストアップしてみると、やっぱり昭和の歌謡曲だなあ～
津軽平野
雪国
酔歌
酒よ
海峡
伊豆の佐太郎
恋の町札幌
北の旅人
兄弟船
祝い船
北国の春
そして・・めぐり逢い
すきま風
影法師
恋唄
津軽恋女
想いで迷子
明日の詩
ブルーシャトー、君に会いたい、いちご白書をもう一度、東京・・など、
家族内カラオケでは歌ってきたものもあるけど、デイではちょっと相応しくなさそうだしね。
◇昨日の今日の在宅リハなので、ちょっと入れ込んでリハビリをやっている。
ps:新パソコンへの更改終了、Windows10は速い速い、びっくりした。
ピクチャ機能にも慣れたら、例のピカソ文字をアップするね。
昨日のブログの続きだけど、熱い期待感を持って素人の戯言のような仮説を立ててみる。
[仮説]
昼食前の嚥下体操＆発声練習は、湯船で温められた私の身体には即効性があるのでは？
運動や感覚は身体全身（60兆個の細胞）が対象なので、効果が出るまでには長い時間がかかるけど、
発声は呼吸器系＋口腔と対象が限定されるので、アンガイ効きが早いのではないだろうか。
今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
特記事項は以下に箇条書きで。
①以前の俳句書き写しは8句がやっとだったが、今日は入浴前に14句書き写した。
字を書くことに慣れてきたようだ。
そのうちに写真をアップするので、乞うご期待。
②身体の芯まで湯船でしっかり温まったので、体幹をひねりマヒ肩グリグリの運動をしっかりやった。
マヒ肩の動きの渋味が、薄皮を剥ぐように軽くなる瞬間がこよなく嬉しい。
入浴後は2時間くらいマヒ部位を動かし易く、
特にマヒ側脇の下、首すじ、腕、肩の自己マッサージなども気持ち良い。（ボバース法？）
専用車イスにふんぞり返って湯船にひたっている時、これが天国気分で一番なことは言うまでもない。
③昼食は美味しく完食したし、カラオケも今日は2曲（北の旅人、明日の詩）歌わせてくれた。
複数回歌っているので慣れかもしれないけど、やっぱり歌い易くなっている。
司会進行役の介護員さん、どうもありがとう。
④平行棒内の歩行練習の課題点（歩行を本格的に目指して）
）マヒ半身の手足は、極力ゆっくりと動かすこと。
）足を前に出す時は、ヒザを折って出すこと。
）着地はカカトからのこと。
）次につま先の着地の順にすること。
）その後、前に蹴り出した足に体重を乗せる（体重移動）すること。
）歩行動作はゆっくりでも、課題点に注意しながら平行棒内を歩くこと。
⑤イスに座ってやる練習（自宅での運動）
）マヒ足首の上下運動
）マヒ足の水平伸ばし⇔着地（両方向をスロー動作で）
）マヒ足を着地のまま後方移動
◇18年前の今日だったよな、脳幹（橋）出血したのは。
ずいぶん長い年月が過ぎたけど、年々身体が楽になって行くから不思議なものだ。
18年前の倒れた当日のブログを読み返すと、出血から10～20秒で右手右足が動かなくなったとある。
わずか20秒で全く動かなくなったほうは、マヒが強く残った右半身。
マヒの軽かった左半身の感覚は2年半後に蘇り、
あくまでも自己評価だけの話だけど、こわばりは6，7年後にほぼ無くなった。
マヒの強い右半身の感覚は12，3年後からゆっくりと感じ始めて、今現在でも数℃はぬるく感じている。
マヒの弱い左半身は激的な回復だったと言えるけど、
マヒの強い右半身の回復は境目がなくダラダラで、年月も数倍かかっている。
◇確信が持てる話ではないのだが、今週に入ってからのカラオケが、今までよりも歌い易くなってきた。
湯船にひたり始めてまだ2回目だから、そんなバカな、アン信じラブルと思うのだけど、そんな気がする。
湯船で身体の芯まで温めていることと、何か関係している気がするんだなあ。
歩きや運動に変化が出てくるまでには膨大な時間がかかるけど、
発声の変化にはそれほど時間がかからないのかも知れない。
思い過ごしかも知れないけど、これからの推移を冷静に観察して行こうと思う。
ps:一旦思い込んだら人の意見も聞かず固執してしまう頑なさが、私の悪いところなんだなあ
そういえば介護員さんもそんなところを感じ取っていて、
『人の好意は素直に受けるもの』と、やんわりと諭された事があった。
◇今日は在宅リハビリの日。
手すりを両手で握った足踏み＆体幹ツイスト、そんな訳でちょっと頑張ってみようかな。
今日の在宅リハはちょっと頑張り過ぎたキライがあるけど、
法華のタイコも最近はよく鳴ってきているから、人情としてどうしても入れ込んじまうよなぁ～
悲しき願い
ひょっとしたら将来、尾藤のあにきのようにツイストができ、足を目一杯開けるようになるかも
今朝も、昨日と同じくらいに寒い。
ストーブを強にしているけど、部屋の暖まりかたが遅いもの。
明日はどんと祭だから、まあ寒いのも仕方ないか。
今日も楽しくデイ生活を過ごしてきた。特記は以下に箇条書き。
①今日の俳句の書き写しは16首で、筋トレはいつも通り。
早くたくさん書けば良い、という訳ではないけどね。
②湯船にひたると、心身がほんとリラックスして良いね。
昼食後のマヒ肩グリグリをやり過ぎたのか、今日は10分くらい昼寝した。
平行棒内を歩いた感じでは身体が軽く、歩く気合が前のめりで空回り気味だった。
でもラジオ体操をやると、マヒ肩が徐々に軽くなっているのがよく分かる。
③平行棒内の歩行練習は無意識のうちにいつもより早く歩いたので、かなり前のめりの姿勢だった。
ゆっくりの速度でも正しい姿勢のほうが遥かに良しと、機能訓練員さんより指導を受けた。
④昼食は美味しく完食したし、カラオケも明日の詩を歌ってきた。
テレビが見難くく所々歌うテンポが早くなったけど、初回の割りにはまあまあだった。
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