歯の漂白日記

自分の歯を漂白して記録に残します。
ホームブリーチングと呼ばれる方法を採ります。
1.全体の歯型を採り、カスタムトレーを作る。
　（薄いマウスピースのような物です）
2.カスタムトレーの中にゼリー状の薬を塗り、歯にはめる。
3.１日２時間位装着

*数週間で真っ白な歯になっているはずです。

今日で３日目です。
チューインガムを噛み過ぎた時のような味がします。
２時間、口の中がミントの味で満たされます。
試しにカスタムトレーをつけたままで、コーヒーを飲んでみました。
う～ん、ミントとコーヒーは相性が良くないかなァ
後は、２時間ずつ薬を付け続ければＯＫ！！
楽しみです。

筋肉の老化

久し振りにジムで筋トレをしました。
「筋肉は老化している！」
実感しました。
足・腹・背中・胸・腕
それぞれ軽いウィイトで・・・
腹筋が100回できつくなってきたのにはガッカリしました。
ケガと風邪で練習のメニュウが崩れてから戻りにくくなりました。
週３で柔術は習いたいし、筋トレも週２でしたいし・・
肉体が耐えれずに壊れていくんですね。
まァこれは来年の課題として
「アンチエイジング」ですね。