「痩せた～」と言っても、身体ではありません。歯肉です。
歯の定期健診で毎回「歯茎が痩せて、歯が長くなっています」と言われ、
歯茎マッサージを教えられ、結構気を付けているつもりですが、成果は出ません。
今回、30数年ぶりに虫歯が見つかり、治療。
私の歯は、30代の頃いわゆる親知らずを4本抜いたので、28本自分の歯で、虫歯治療は今回で2本目。
このまま痩せていくと、歯がどんどん抜けていくのか・・・
歯がなくなったら、本当にからだも痩せてしまう…ああ、老化！！
昨日は、いつものランチ仲間で、ホテルのビュッヘで美味しいもの食べて、たくさんおしゃべり。
食事中周りを見ても似たような年代のおばさま達ばかり。（月曜だからね）
ボケ防止には、おしゃべりが大事なようです。もちろん、毎回情報交換で得られるものも多いです。
よく利用する駅前のイルミネーション。
レンガの街なので、手前の山は登り窯をイメージした、オブジェ。
夕方5時前の撮影ですが、日没が遅くなり明るいのが嬉しい。
昨日、一昨日と寒さと吹雪で家から一歩も出ず。
今日は午後から酪農大のシンポジュウムに申し込んでいたので、晴れ間をぬって出かけました。
市内には4つの大学があり、市民向け公開講座などもよくあるのですが、なかなか興味をひくものがない。
酪農大は、国道12号線に面し、歴史も古いのでよく見ていますが、構内に立ち入ることはあまりありません。
今回、「牛、牛乳、運動との関連…」と興味のある内容でしたが、改めて知ることも多く、
講演後の質疑応答も多岐にわたり、楽しく学ぶことが出来ました。
早めに行って、学食でランチ。試験中なので、土曜日なのにどこも学生でいっぱい。
3600名程の学生のうち､約半数は本州出身者で、駐車場も全国の№ﾌﾟﾚｰﾄを付けた車がずらり。
冬道運転。大丈夫なのだろうか？など思いながら、ちょっと学生気分を味わえました。
釜玉うどん313円、春巻き129円 札幌の山並みを見ながらランチ
以前「開拓の村」に行った時、ボランティアの人との会話から、ちょっと興味がありました。
今年から小学生スキーボランティアも辞めたことだし、行事の時だけなら…と軽い気持ちで、本日説明会に臨みました。
10数名の参加者は、なかなか意欲的。
今後、数回の学習会などがあり、登録するかどうかはもうちょっと話を聞いてから、と思いながら帰宅。
いや～寒かった。会議室でのお話は1時間ほどで、午前中建物の説明を聞きながら施設巡り。
午後は2時間ほど、いろりの建物で先輩ボランティアのお話。
オーバーズボンを履いてはいましたが、足先から寒さがジンジンと。
開拓当時など、粗末な衣服や建物で寒さや重労働に耐えていたんだなあ～と先人の苦労を少し体感しました。
馬そり運行中 最近は外国人の入場者が多いとか。
今日のシニアネット「歩こう会」は、中島公園内歩くスキーでした。
中島体育館で、一式無料で貸し出し中。数も多く板の状況もいいです。
都心のど真ん中に1周1ｋｍのコースがあるとは、贅沢かな？
観光客も多いようで、今日もアジアの家族連れなどが、歓声をあげていました。
今日の参加者、15名はそれぞれのペースで楽しんで？いました。
始めて体験する人もいて、1周で終わる人、大体が3周でした。
私も3周目は12分で回り、いい汗かきました。
その後、新年会。食事だけの参加者も含め、約30名。
ホテルでビュッヘだったので、運動での消費分は…
公園内は広いが、歩くスキーコースは1ｋｍ
目安の番号表示があり、励みになる
長沼馬追山 標高差273ｍ 片道2.8㎞ 登り1時間20分 下り1時間
今年初めてのｽﾉｰｼｭｰ登山をしました。トレーニングがてらよく行く山ですが、往復ｽﾉｰｼｭｰは？
距離がありアップダウンも多いので、結構疲れました。
今日はシニアネットの登山クラブが登る事がわかっていたので、トレースを利用しようと、少し遅れて単独出発。
ところが、雪が少なくツボ足でも行けそう。アイゼンを持ってなかったので、往復ｽﾉｰｼｭｰを使いました。
別ルート経由のクラブの人達と頂上で合流。
途中、夕張山系や札幌方面、恵庭岳、樽前山もきれいに見え、風もなく登山日和でした。
別な団体もいて、頂上は30人程も。トレイルランの人もいました。
先週、原始林で会ったマウンテンバイクの人達と遭遇 1台20万円以上とか
やっと、ゲレンデ初滑りをしました。
息子、孫達と倶知安の町民スキー場でしたが、３本滑ってちょっと汗ばみ1人退散。
アンヌプリ、羊蹄山も時々見える天気でしたが、夏は2時間足らずで行ける所も、3時間近くかかり、
時々吹雪になるので、帰りの事を考え温泉時間の確保もあり早めの切り上げ。
いつもの事ですが、スキー靴が固くシーズン初めは足が痛いということもあります。
この冬は、小学生の指導もやめたので、ゲレンデには何回いくかな～
孫達に負けるのも時間の問題 
年長の次女は補助具なしでスイスイ
クロスカントリースキーの略で、「ラングラウフ」とも言うらしい。
直訳だと長距離走…やっぱり、私のスタイルは「歩くスキー」です。
午後から、原始林を滑走？してみました。（原始林クロスカントリー大会は1月28日）
2本のトレースがあり、滑りやすかったです。滑走すれば歩くより速いでしょうが、
50ｍも滑れば息が上がる。滑ったり、歩いたり、歩いたり…
ちょっとした斜度のある所は、へっぴり腰。
膝の後ろが伸びるのでリハビリになると思ったけれど、今筋肉痛。
この時期としては暖かい（2℃）日でしたが、1時間ほどで汗びっしょり。
運動量はありそうです。
トレースがあると、安定感あり
フクロウはお留守 雪の雰囲気からしばしお留守か
幅の広いマウンテンバイク？にも遭遇
10数年前に購入し、10回も使っただろうか。
10年位使うこともなく、リサイクルショップに持って行こうか…と思いつつ、車庫の隅にあった歩くスキー。
1月のシニアネット「歩こう会」は、歩くスキーとの書き込みがあり、参加するためには
使えるか試さなくては？と、近所の公園で歩いてみました。
板は立派ですが、靴はちょっと劣化。まあ、今年は使えそうです。
金具の扱いなど戸惑いましたが、軽く公園1周。
あっという間に汗が出ます。ただ、ちょっとした斜面もビビッてしまいます。
板の幅が狭いので、不安定です。
以前はどこの公園でも歩くスキーの跡がくっきりあったのですが、最近は原始林でも少ないです。
公園まで行かなくても、家の前の畑でも歩けそう。少し練習しなくては。
ゴリラに見守られて
昨日、近所の映画館で「鎌倉ものがたり」を観ました。
一言で言うなら、面白かった！！
朝3㎝位の降雪があったものの、午前中はきれいな青空。
気温2℃と穏やかな幕開けです。
ボケ防止と自分の記録として、今年も気まぐれで書いて行きたいと思いますので、
時々のぞいて見てください。（ブログ開始から13年目突入）
家の前の歩道の様子
青空に誘われて、地元の神社まで往復12000歩程のｳｵｰｷﾝｸﾞをしました。
自宅では仏壇に手を合わせ、神社でもお願い。クリスマスも楽しむ・・・
こんな人が多いので日本では内戦が起きないのですね。
神社は例年になく多くの人が並び、約45分かかりましたが、おみくじは「大吉」
気分のいいスタートです。
11時半頃 
最近市内にopenした珈琲店で休憩
