春ららら２１

４月２１日（火）　　起床６時００分　　曇り　　気温１６度



何だか一昨日くらいから急激に体重が増加！！（汗）
57kg台だったのが、先ほど測ると59kg台に。
うーん、糖質の摂りすぎが原因か？
今朝もガッツリ走って直後は57kg台前半でいつも通りだったのに。
何か自分自身の管理が良くないのか？
筋肉が増えているなら問題ないのだが、内臓脂肪だったらイヤだな。

明日もシッカリ多めに走って少しだけ食事制限をかけてみるかな。
今はそう思っていても運動が終わると空腹感に負けてしまってダメかな？
来月の今頃でジョグを始めて２年が経過する。
このあたりでもう一度、気合を入れて絞り込みをしてみるか！！

午後から友人の「　Ｉ　」君とオケに行く。
レパートリーは出し尽くした感があるが、まだまだ上手に歌えない。(笑)

夕飯もいつも通り外食で済ませたけど、どうも飲酒カロリーで体重増加しているようだ。

31000歩 26.0km 995k 71g 2h13s out6j