アスレチックジムに通う

 

アスレチックジムへ行った。

２月に入って３度目のアスレチックで快適な一日を過ごした。

今日からトレーニングマシーンを増やした。

１．増やしたマシーンは

　　①レッグ・カール　　　　　　　　大腿二頭筋

　　②ショルダー・プレス　　 　　　上腕三頭筋

　　③レッグ・エクステンション　　大腿四頭筋

　　④フライ　　　　　　　　　　　　　 胸筋群

　　⑤アーム・カール　　　　　　　　上腕二頭筋

　　⑥レッグ・レイズ　　　　　　　　　腹筋

２．負荷は今日が初めてなので軽めの重量で行った。

３．夏の登山に向けてのトレーニングと思い実施している。

　　やってみると体が軽くなっているのが、帰路感じられる。

　　筋肉隆々な肉体を期待はしていないが、ツアー登山で

　　迷惑を掛けない程度の体に仕上げたい。

４．使っていないマシーンはまだまだあるが、あわてず・

　　あせらずにやりましょう。頑張れ翁。