アスレチックジムに通う

今年に入り、何故か精力的に活動している。

１．今日もアスレチックジムに通い、翁の老化防止に頑張った。
　①トレーニングマシーン４種類
　②ウオームアップ自転車とストレッチ
　③水泳　自由形３００ｍ　平泳ぎ５００ｍ　歩行３００ｍ

２．終了後、本を読みながら　ビールを楽しむ。約１時間
　①本の名　「人生をゆっくりと」　山田恵諦著
　　秘訣は「明るく・楽しく・たくましく」だそうです。

３．本の内容に共感し、実行もしているので満足な気分。

４．今日も一日、有意義な時間を過ごせた。ありがたい。