2023.02.07 脚を鍛えようとして、やりすぎたらしい私。

５日の新年会の前日のこと、お花を買いに、隣のスーパーまで行く予定があったが、

そんなに、少しか歩かないのはいけない、せっかくウオーキングを志したばかりなのに、

これでは少なすぎると思った。

それで、良いことを思いついたと思った。

それは、私は、マンションの１４階に住んでいるので、１４階から、下まで、階段を

上がり降りしたらどうかと言うことだった。

私が足が悪かった時、ゴミ出しや買い物を手助けして下さった６階のMさんが、ウオー

キングに、この階段を使っていたと話をされていたので、私も真似しようと思ったから。

それで、買い物にゆく時、１４階から、４階まで、歩いて降りた。

４階以下は商業施設なので、遠慮して、そこからはエレベーターで降りた。

歩いて降りる時、膝が悪いので、１段降りる度に、もう一方の足を先へ進めることが

できず、同じ段に１歩ずつ、揃えて乗せることしかできないので、手間は（足なのに、

手間とはおかしいが）倍になる。

と言うことは、倍の歩数歩いていると言うことになるのかしら？

こんな感じで、行き道だけで大変だったので、買い物から戻る時、予定では、４階から、

１４階まで足で上がろうと思っていたが、それは止めた。

それから、帰宅して新年会の用意などをした。

すると、翌日の昨日の新年会が終わる頃、立ち上がった時、右足と右腰と、右腕が、

大変痛むことに気がついた。

右の腕が痛むのは、手すりに腕を乗せながら、降ったからではないかと思う。

会の準備で無理したからでしょうと言ってもらったが、別に、それぐらいなら慣れている。

そこで、あっと気がついた。階段だ！

最初から、１０階も一度に降りるのではなく、最初は数階ずつ降りて、少しづつ増や

してゆき、馴らしてゆけば良かったと後悔した。

翌日の昨日は、とても痛かったので、外出せずにストーブの側に座って温めていた。

これが少し長引くかと心配したが、もう今日は、痛くも何ともなくなって、完治した。

冷や汗ものだったが、助かった。

そんなこんなで、何でも、思いつきで軽はずみな行動をする自分を、反省しなければと

戒めている。

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