速く走るためには？

昨日から研究会のバイトです。
今日は一日中マイクを持って動き回ってやれやれでしたが、、、
疲れて家に帰ると、通販で買った商品が届いていました！
「東海大スプリント旋風」というビデオクリップ集です。
日本短距離会の第一人者である末續慎吾さんと指導者の高野進さんを中心として、
短距離の練習方法や練習計画の組み立て、速く走るための理論などが紹介されています。

最も強調されているのは地面を「蹴る」のではなく「プッシュする」という感覚です。
地面をしっかりととらえて、その反力を使ってスピードアップするわけです。
そのためにはまず適度に前傾した正しい姿勢をつくること、
そして地面から受けた力を効率よく前方（上方ではなく）に伝えていくことが重要になります。
頭ではわかっていても、いざやってみると難しいものです。
特に全力で走る段階になるとボロが出ますね。
まずはウォーキングの段階から徐々につくっていく必要があります。
これは別に競技場へ行かなくても、行き帰りの道で出来ますからね。
普段の生活から意識していれば、限られた練習時間でもなんとかなるはずです。

まだ一部しか見ていませんが、とても参考になります。買ってよかった～。
明日は早起きしなければいけないので、このくらいで我慢しておきます（笑）
それでは。