昨日からジムでのトレーニングを再開しました。
いろいろ立て込んでいて、年末から２週間空いてしまいましたが…
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×３
・レッグプレス １０回×２
・ヒップアブダクション＆アダクション
でした。
さすがに始めは体がなかなか言うことを聞いてくれずもどかしかったんですが、
３セット目くらいになるとだいぶ動くようになってきました。
来週くらいには元に戻りそうです。よかったよかった。
最近はトレーニングがややマンネリ化してきたというか…
本当に効果が出ているのか不安になったりもします。
そもそもトレーニングというものは日々の積み重ねであって、
そうそう結果が出るものではないのはわかっていますが、
少しメニューを変えてみたりとかしてみるべきなんですかね。
今まではほとんど自己流というか、独学でやってきたので、
一度ちゃんと体力測定をしてトレーナーに指導を仰いでみようかなと思います。
新年も明けて気持ちが新鮮なうちに。。。
それでは。