運動こそが

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、7×1 (15kg)
でした。
久々にほぼフルにメニューをこなしました。
トレーニング部屋には暖房が無いので始めはなかなか体が動かないんですが…
２セット目の途中辺りからは体温も上がって調子が出てきます。
運動こそが一番の（しかも無料の）暖房なんですよね。
僕は手先や足先が氷のように冷たくなってしまうので、冬はすごく苦手です…
とにかく体を動かして中から暖めるしかないんですよね。
筋肉が硬くなっているのでケガにも注意しないといけません。
今年の冬はケガ無く来シーズンを迎えられるようにしたいと思います。
それでは。